Які продукти допомагають схуднути? Це не жарт. Таке дійсно існує, насправді. Деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири.

Грейпфрут.

Дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг.

Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що у свою чергу знижує ваше бажання чого-небудь перекусити.

Природно, чим менше вам хочеться їсти, тим менше ви накопичуєте калорій, а більше витрачаєте вже накопичені, і вага знижується. Якщо вам не подобається грейпфрут, ви можете пити з нього сік або змішувати з соком апельсина і лимона, що додатково буде зміцнювати ваш імунітет і очищати організм від шлаків.

Зелений чай.

Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин, допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань, але і благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі.

Так скільки ж калорій можна спалити завдяки зеленому чаю? Вважається, що, випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій. А це приблизно 8 шоколадних цукерок! Непогано, чи неправда?

Гостра їжа.

Вам подобається гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Гострі спеції допомагають спалювати жири, так як змушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм.

Правда є одне "але" - якщо ви любите гострі чіпси або гостру жирну їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.


Нежирні молочні продукти.

Дані продукти не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом кальцитріолу , який змушує клітини спалювати більше жиру, з вітаміну D3. Тому включите в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

Вода.

Якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води, вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму, може привести до зниження рівня глюкози в крові, до слабкості та запаморочення.

Кориця.

Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати рівень цукру в крові.

Це суттєвий момент, оскільки високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкуватий смак.

Білкова їжа.

Білки - необхідна основа для утворення м'язової маси, а, як відомо, чим більше у вас м'язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте.
Більше того, для засвоєння білків витрачатися більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає вам спалювати жири. Кращі джерела протеїну - куряча грудка, риба, яєчні білки, нежирне м'ясо.