листопадовий номер 2008
Легка хода і горда постава ... Без цього просто неможливо виглядати привабливо! І місія виявиться нездійсненним, якщо ви страждаєте на захворювання кісткової тканини. Як зміцнити наш внутрішній каркас? вирішив розібратися.

Піклуватися про здоров'я кісток? Про це я подумаю років в 60! Так міркують більшість з нас. А між тим, як показують дослідження американських вчених, близько 20% молодих жінок страждають різними захворюваннями скелета, що характеризуються втратою загальної кісткової маси.

Тримай мене міцніше. Ви можете вести бездоганний спосіб життя - регулярно займатися спортом, харчуватися свіжими овочами, не мати шкідливих звичок, - але все ж перебувати в групі ризику по частині захворювань кісткової системи. "Більшість з нас переконані, що такі хвороби, як остеопороз - системне захворювання скелета, що характеризується втратою загальної кісткової маси, - напасти стареча, - стверджує доцент Інституту дієтології Фрідмана в Університеті Тафта Міріам НЕЛЬСОН. - Але це не зовсім так. В останнє десятиліття остеопороз значно помолодшав, і ті переломи, які лікарі раніше спостерігали тільки у літніх людей, все частіше виникають і у жінок у віці 35-40 років ".


За даними, опублікованими в журналі Arthritis & Rheumatism, тільки 4% жінок готові вжити всі необхідні заходи обережності, щоб убезпечити себе від цієї неприємної недуги.

група ризику

Ви важите менше 50 кг - значить кістки у вас дуже крихкі.
Остеопороз - захворювання спадкове. Якщо у матері був діагностований остеопоротичний перелом, у дочки ймовірність виникнення остеопорозу в 3-4 рази вище норми.
Вам прописаний курс лікування медикаментами, що негативно впливають на стан кісткової тканини. У число таких препаратів входять деякі ліки від астми, тіроідние гормони.
Вам траплялося ламати ноги або руки. Не виключено, що це може бути показником того, що щільність ваших кісток нижче норми.
Ви сидите на жорстких дієтах. Через обмеження в харчуванні ваш організм недоотримує частину необхідних йому мікроелементів, що і призводить до крихкості кісток.
Ви багато палите або випиваєте більше двох порцій алкогольних напоїв на добу. Це знижує вироблення естрогену і блокує засвоєння кальцію кістками.
У вас депресія. У такому стані ваш організм виробляє більше "запального" білка, який сприяє зниженню щільності кісток.