Як відомо, кефір належить до групи кисломолочних продуктів, які дуже корисні для нашого організму. Даний напій нерідко використовується в якості профілактичного заходу при хворобах травного тракту. Крім того, він сприяє швидкому одужанню організму після серйозних захворювань. Виходячи з усіх наявних позитивних властивостей, була розроблена спеціальна дієта кефіру для схуднення. Саме про неї ми максимально детально і поговоримо в даній статті. Що являє собою дієта кефіру для схуднення?

Кефірна дієта для схуднення. Загальна інформація

Як вже було зазначено вище, даний напій має масу корисних властивостей. Приміром, кефір сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, тобто позбавляє від нападів нудоти і відчуття тяжкості в підшлунковій залозі.

Кефірна дієта для схуднення. Корисні рекомендації

Фахівці стверджують, що системи живлення з використання даного продукту дозволяє в максимально короткі терміни позбавитися від зайвих кілограмів, а результат стає помітний буквально на наступний день. Як правило, кефірна дієта для схуднення увазі під собою використання в раціоні безпосередньо самого напою, а також чистої негазованої води в будь-яких кількостях. В інших же відомих варіаціях також пропонується додавати в раціон і додаткові складові. Наприклад, широкою популярністю користується кефіру-огіркова дієта, а також для кефіру яблучна і кефіру-гречана. Що являє собою дієта кефіру для схуднення?

Протипоказання

Фахівці не рекомендують дотримуватися даної системи харчування тим людям, у яких є серйозні проблеми з самим шлунково-кишковим трактом.


Вся справа в тому, що в цьому випадку необхідні серйозні коригування та обмеження в раціоні, що несприятливо впливає на підшлункову залозу. Крім того, не слід вдаватися до допомоги цієї дієти більше п'яти днів поспіль, а у випадку з поєднаним (присутність овочів в їжі) варіантом - більше десяти днів. Також слід завчасно підготуватися до дієти. Рекомендується поступово прибирати з раціону висококалорійні і жирні продукти. Так ви з легкістю попередьте очікуваний стрес для організму. Потім по закінченню дієти необхідно також поступово повертатися до звичного раціону. Починати краще з каш і бульйонів, але ні в якому разі не з м'яса і жирних продуктів. Що являє собою дієта кефіру для схуднення?

Суть харчування

У період дієти кефіру рекомендується щодня випивати близько 1,5 літрів кисломолочного напою і приблизно по два літри води. Чай і кава, в тому числі без цукру, категорично протипоказані. Завдяки великій кількості рідини організм очиститься від шлаків і шкідливих токсинів, крім того, підуть з легкістю і зайві кілограми. Не тільки до вищезгаданої кефіру-огіркової схемою, але і до інших варіацій дієти в мережі Інтернет є позитивні відгуки. Кефіру-яблучна дієта відноситься якраз до них. Вирішіть для себе, який тип харчування підходить саме вам, і дотримуйтеся його деякий час.