Продукти, незаслужено віднесені до шкідливих. Тетяна Селіхова

Надмірна заклопотаність правильним харчуванням призводить до того, що зі звичного раціону виключаються багато улюблені страви.

Чи варто настільки кардинально правити щоденне меню або в нього пора повернути продукти, які незаслужено вважаються шкідливими?

Звичайно, вирішувати вам, дієтологи ж рекомендують звернути увагу на наступних харчових "ізгоїв".

Вершкове масло за рахунок містяться в ньому насичених жирів необхідно для нормальної роботи щитовидної залози.

До того ж, воно зовсім не підвищує рівень шкідливого холестерину в крові, як прийнято думати.

Цукор стимулює кровообіг у головному і спинному мозку, без нього можуть початися небезпечні склеротичні зміни.


Кава (якщо ви п'єте його НЕ натще) стимулює діяльність центральної нервової системи і покращує роботу мозку, дарує бадьорість і підвищує працездатність.

Яйця багаті вітамінами А (він необхідний для зору, здоров'я шкіри і слизових оболонок), D (він потрібен для засвоєння кальцію) і Е (це головний антиоксидант, уберігає від передчасного старіння і серцевих нападів).

Хліб створює приємне відчуття ситості, при цьому значно поступаючись по калорійності жирним і солодким продуктам.

Любителі хліба не страждають від нестачі вітамінів групи В, вітаміну Е, заліза і магнію.