Кавунова дієта: все За і Проти.

Кавун і диня - справжні скарби для дієтичного харчування.

Адже вони низькокалорійні, і разом з тим містять багато корисних речовин , вітамінів і мікроелементів.

На основі раціону з "гарбузових" культур - кабачків, дині, кавуна і огірків - можна скласти прекрасну дієту, що дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів.

Але така дієта має свої протипоказання. Це захворювання нирок, печінки і серцево-судинної системи. Через високий вміст сахарози в дині не підходить таке харчування діабетикам. А тим, кого мучить коліт, дотримуватися цієї дієти можна, тільки якщо не виникає проблем з кишечником.

Дієта обов'язково доповнюється кашами без масла, звареними на воді, і овочевими супами і рагу (без додавання картоплі!).

Сніданок повинен обов'язково включати порцію каші (вівсяна, гречана), можна доповнити її кабачкової ікрою, омлетом з кабачків, салатом зі свіжих огірків, твердим сиром.


На обід можна дозволити собі пісне м'ясне або рибне блюдо з гарніром з тушкованих овочів, або суп з кабачків, сир.

А вечеря повинен складатися з дині або кавуна. За вечір (приблизно з 16 до 20 годин) ви можете з'їсти приблизно один кілограм м'якоті того чи іншого на кожні 30 кілограмів вашої ваги.

Після 20:00 можна тільки пити відвар шипшини або зелений чай. Така дієта дозволить вам скинути 2-3 кілограми без виснажливого почуття голоду та інших неприємних наслідків. Адже диня і кавун мають здатність насичувати без зайвих калорій, а інші продукти харчування будуть постачати організму необхідні вітаміни і мікроелементи.

Підготовлено відділом Харчування