Дієти: худнемо зі знаменитостями.

"Всього одну калорію" містять тільки драже для свіжого подиху. У будь-якій іншій їжі калорій більше. У їжі на святковому столі калорій в тисячі разів більше, ніж одна. Кількість починає швидко переходити в якість, а "якість» - не вміщатися в звичних джинсах.

Поради дієтологів рідко бувають приємними і втішними. По-перше, щоб не запускати власну фігуру, необхідно все життя чергувати суворі дієти і періоди нормального харчування.

друге, їсти можна все, що подобається, але потрошку і бажано з синіх тарілок : цей колір зменшує відчуття голоду. Правда, відмова від участі в святковому застіллі і страдницьки-демонстративне жування листки салату може зіпсувати настрій і голодуючому, і оточуючим.

Тому проносити повз рота шматок жирного тортика не варто. Краще присвятити післясвяткові дні експрес-дієті, яка дозволить знизити вовчий апетит і повернутися до звичного режиму харчування.

Дієта Алісії Сільверстоун

Сьогодні в США дуже популярна триденна розвантажувальна дієта актриси Алісії Сільверстоун, що дозволяє стабілізувати обмін речовин.

Недоліком цієї дієти може стати хіба що її собівартість. Продуктовий набір з обмеженим вмістом вуглеводів і жирів обійдеться голодуючій в кругленьку суму.

Так з'являється зайвий привід поміркувати про всі види фінансового та естетичного збитку, нанесеного невеликий, але важкою порцією салату з майонезом.

У перший день на сніданок можна випити 170 грамів грейпфрутового соку і з'їсти чашку злаків грубого помелу, залитих соєвим молоком.

Обід трохи скромніше: гамбургер , між булками якого затиснуті 170 грамів овочів, плюс півчашки вареної квасолі.

Вечеря не такий сиротливий: 115 грамів надтвердого сиру тофу, підсмаженого з чашкою грибів та чашкою стручкового гороху на дві чашки звареного на пару рису, плюс десерт: два пиріжки з рисом і 2 чайних ложки варення або джему.

На другий день привид голодної смерті починає потроху відсуватися: на сніданок покладаються два млинця зі свіжими ягодами.

Зате в обід - чашка тушкованих овочів; качан гарячої вареної кукурудзи і порція фруктового салату. На вечерю можна поласувати двома скибочками піци з сиром, великою тарілкою овочевого салату і двома сливами.

Увечері третього дня , за запевненнями Алісії, вставши на ваги, ви помітите, як випарувалися 2 - 4 кілограми. Але до вечора належить харчуватися так: дві скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом на сніданок, чашка тушкованих овочів і скибочку житнього хліба на обід.

І, нарешті, на вечерю - два великих перцю з начинкою з рису і кукурудзи; чашка звареної на пару капусти брокколі, а як десерт нежирний йогурт і трохи полуниці.

Дієта Софі Лорен

Софі Лорен настільки любить смачно поїсти, що навіть її розвантажувальна дієта (дозволяє скинути до 5 кілограмів) містить чимало продуктів, приємних шлунку ненажери.

День перший. На сніданок 170 грамів апельсинового соку і круто зварене яйце.

На обід - салат з будь-яких овочів з 60 грамами нарізаною скибочками індички і нежирним сиром, викладеним на листя салату.

Вечеря: 115 грамів макаронів з креветками; салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою і яблуко на десерт.

У другий день на сніданок нас чекає чашка злакових грубого помелу з нежирним молоком. В обід - салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.

Вечеря: 115 грамів (Не більше, не менше!) Спагетті з фрикадельками з пісної індички; листя салату, змішані з пісною заправкою.


На десерт можна дозволити собі грушу.

Сніданок третього дня буде складатися з нежирного сиру. На обід - 115 грамів зеленого салату з вареною куркою.

На вечерю можна себе побалувати 170 грамами лазаньї з нежирним сиром, великою порцією салату з різної зелені з пісною заправкою і двома персиками на десерт.

Дієта Едіти П'єхи

Якщо заморські дієти вас не надихають, завжди можна скористатися досвідом вітчизняних зірок шоу-бізнесу.

Наприклад, Едіта П'єха після щільних застіль сідає на п'яти-або п'ятнадцятиденний дієту, залежно від того, скільки надмірностей було дозволено раніше.

За 5 днів можна втратити 3 кілограми, за 15 днів - і всі 8. Звичайно, меню не настільки різноманітне, як у Софі Лорен, але черв'ячка заморити можна.

На сніданок - варене яйце, бекон і знежирений йогурт. В обід - курча-гриль, тушковані овочі. На вечерю картопля в мундирі, салат. У проміжках можна харчуватися яблуками.

Правило полягає в тому, що вуглеводи і білки не можна вживати разом (наприклад: м'ясо, рибу і яйця не слід змішувати з рисом, картоплею, макаронами і хлібом).

Овочі можна їсти з чим завгодно, цитрусові (лимони, апельсини) - з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами.

Дієта Лайми Вайкуле

Якщо фінанси співають романси, то можна спробувати міні-дієту Лайми Вайкуле. Лайма "постить" на ній 9 днів: три дні - варений рис, три дні - зелені яблука, три дні - варена курка. Але для початку можна поголодувати 3 дня. Після цієї дієти 2-3 кілограми легко підуть у небуття.

Дієта Лариси Доліної

Можна згадати ще й про кефірної дієті Лариси Доліної. Протягом трьох днів потрібно пити кефір, на обід можна дозволити нежирний сирок. Недолік дієти в тому, що не кожен організм адекватно ставиться до молочних продуктів.

Існує також народна дієта для "слабких духом" - тих, для кого день без котлети і цукерки пропав даром.

Суть дієти проста: три дні голодування змінюються чотирма днями нормального (але без обжерливості!) харчування. Ці дні чергуються доти, поки зайві кілограми не кануть в лету.

Перший день. Сніданок: чорна кава або чай без цукру, скибочка сиру. Другий сніданок: невелике яблуко.

Обід: варене яйце і огірок (свіжий або солоний), салат зі свіжої капусти, скибочку хліба. Вечеря: 100 грамів відвареного тунця або тріски, варений буряк, 200 грамів цвітної капусти.

Перед сном, щоб не було тоскно, можна з'їсти яблуко або апельсин.

Другий день. Сніданок: чорна кава або чай без цукру, скибочка хліба, дві столові ложки джему без цукру. Другий сніданок: половинка грейпфрута. На обід годиться: півбанки консервованого тунця в олії, 4 редиски, скибочку хліба.

Вечеря: 100 грамів курки без шкіри і жиру, 100 грамів вареної зеленої квасолі і одна бурячок. Перед сном в оголодавший шлунок можна закинути 50 грамів чорносливу і залити його чаєм.

На третій день нас чекає традиційний сніданок, що складається з чорної кави або чаю без цукру, яйця (в будь-якому вигляді - вареного, некруто, у вигляді омлету) і скибочки хліба. В якості другого сніданку - апельсин.

На обід: стакан зернистого сиру і овочевий салат. На вечерю 2 сосиски, 200 грамів свіжої капусти. І яблуко перед сном.

Щоб закріпити результати після розвантажувальних днів, дієтологи радять нічого не їсти після 7 вечора, не накидатися на солодке і хліб. І, звичайно ж, побільше рухатися!



Розвантажувальні дні (як скинути зайву вагу).
Як отримати стійкий ефект від дієти?
Чи треба відмовитися від картоплі?
Продукти, що заважають нам схуднути.
Які продукти допомагають схуднути?
Дієта одного дня.
З харчування московських студентів виключать ГМО.
Як Орбакайте скинула 8 кг?
Їжте і стаєте розумнішими.
У чому небезпека дієт для швидкого схуднення.
Вчені: пончики можуть стати здоровою закускою.
Раціон громадян Росії незабаром зміниться.
Ще oдна божевільна дієта?
Що ви знаєте про солодкому перці?
Наомі Кемпбелл сіла на спеціальну дієту.
Улун - синій чай, що дарує здоров я.
Холодна їжа не перетравлюється в шлунку.
Схуднути допоможе ... пластир!
Одноманітна їжа доведе до депресії.
Харчуємося, розділяючи.
Яйця не шкідливі здоров ю людини.
Еволюція винна в епідемії ожиріння.
Ви вирішили схуднути. З чого почати?
Кіра Найтлі: «Я не анорексик!».
Прорив в галузі лікування ожиріння.
Вчені: Білий хліб шкідливий для серця.
Золоті правила стрункості.
Дивна дієта забезпечила стрункість Ксенії Собчак.
300-кілограмова американка мріє ще набрати вагу.
Вчені: Людина відчуває те, що він їсть.
Соя не дає зрілим жінкам схуднути.
Дженніфер Хадсон стала ще стрункішою.
Кавунова дієта: все За і Проти.
Як додати в меню побільше фруктів.
Дієта напередодні Нового року.
Вчені підтвердив марність йогуртів.
8 продуктів, здатних повернути жінці красу.
В Америці платять премії за схуднення.
Три продукту, що заважають дотриманню дієти.
Вихід зі стресу без зайвих калорій.
Як схуднути, продовжуючи їсти ковбасу.
Краса або здоров я - чи потрібно робити вибір?
5 не таких вже шкідливих продуктів.
Дієти професійних балерин.
Картопля годиться для схуднення.
Влітку знадобляться різні дієти.
У кожної жінки є зайва одяг.
Що робити, щоб не об їстися на ніч.
Дослідження: У кожної жінки є зайва одяг.
Кораловий гриб - дієтичний і дуже корисний делікатес.
Лєна Леніна провела перший конкурс ласунів.
Анорексія молодіє з кожним роком.
Дієта для офісу.
Продукти, незаслужено віднесені до шкідливих.
Росіян навчать «Абетці здорового харчування».
Що являє собою дієта виноградна?
З дитинства їжте поменше солі.
Застудженим краще не їсти горіхи.
Що являє собою дієта хімічна?
Що являє собою Буч-дієта.
Що являє собою дієта Протасова.
Що являє собою питна дієта?
3 екстремальних дієти для схуднення.
«Брад - Взуття».
10 порад для вашої весняної програми краси.
Струнка, гарна фігура - мрія кожної жінки.
Що являє собою дієта кефіру для схуднення?
Що являє собою питна дієта?
Що являє собою дієта хімічна?
Що являє собою дієта кефіру для схуднення?
Німецька дієта: сім тижнів для схуднення.
Догляд за обличчям та тілом в 20,30 і 40: у чому різниця.
Про користь екстремальних морозів ....
Зміцнення Нігтів - Застава Їх Здоров я.
Анорексія - сліпа гонитва за красою.
Догляд за обличчям в 30 років.
Сокова дієта для вашої краси.
Літня програма догляду за обличчям, волоссям, тілом.
Сезонний догляд за обличчям, тілом та волоссям.
Пост дієта: мінус 7 кілограм.
Вправи для офісу.
Небезпека цукру - в звикання.
Німецька дієта: меню дієти на 7 тижнів.
Анорексія - сліпа гонитва за красою.
Догляд за волоссям і обличчям з косметикою BioLab.
Вуглеводи в продуктах харчування: чи є шкода для фігури?
Догляд за обличчям та тілом в 20,30 і 40: у чому різниця.
Вуглеводи в продуктах харчування: чи є шкода для фігури?
Поради для краси вашої шкіри, крім основного догляду за нею.
Оливкова олія для засмаги: продукт для краси вашої шкіри.
Мед виявився найкращою домашньої косметикою.
Метаболічна дієта і причини її популярності.
Як зробити подарунок оригінальним?
Дієта Протасова. Худеем за 5 тижнів.
Лікувальні ванни в домашніх умовах.
Пробуємо макарони. Що таке «правильна» паста?
Дієта інституту харчування Росії.
Чарівні очки, зачарували ви мене.
Худнемо без дієт або готуємося до пляжного сезону.
Рецепт шпрот до новорічного столу.
Рецепти з картоплею.
10 рецептів з використанням соковижималки.
Всі про чай.
Всі про гамбургери.
Страви з яловичини.
Цілющі делікатеси.
Спробуй! Просто спробуй!
Без смаку одягнена жінка - як їй не стати?
Страви з хурми.
Рецепти з кавуном.
Все це дуже по-англійськи ... Рецепти кексів.
Тельці. Характеристика для прекрасних леді.
Кролятина-це чудово!
Нектарини в кулінарії.
Сметана: користь і склад. Як приготувати сметану.
Який подарунок подарувати начальнику на Новий рік: поради.
Яке солодке можна при дієтах?
Здоровий спосіб життя - довге і щасливе життя!
Ревнощі до його колишньою. Що робити?
Правила і міфи про витрату калорій.
Як повернутися до тренувань.
Вегетаріанство: за і проти.
Ви не постите? Адже справа не тільки в релігії!
Вольюметріка - їмо стільки ж і худнемо.
Як перестати думати про себе погано?
Плюси і мінуси розвантажувальних днів.
Нудьга смертна - стан шкідливе, або Що робити, якщо нудно?
Все роблю правильно ... але не худну!
Японська дієта.
Як пережити кризи сімейного життя?
Кращі вправи для ідеального животика.
5 міфів про харчування. Частина I.
Калорійність харчування.
Кухонна економіка - смачно і дешево!
5 міфів про харчування. Частина II.
Іван Ургант: на межі життя і смерті.
Міостимулятори.
Як попередити сечокам яну хворобу.
Кефірна дієта.
Сочевиця, користь в дієтичному харчуванні.
Емоції і схуднення.
Користь дитячого супу.
Фруктова екзотика. Частина I.
10 міфів про дієтичному харчуванні.
Гроза фігури - целюліт.
Продукти, які допомагають спалювати жири.
Хочете позбутися целюліту - запасіться терпінням!
Про лікувальний і дієтичному ефекті оленини.
Значення мюслей в дієтичному харчуванні.
10 міфів про дієти.
Чи достатньо їжі отримує ваша дитина?
Низькокалорійні салати в дієтичному харчуванні.
Калорійність малини та її використання в дієтичному харчуванні.
Бомбіта - це новий стиль чи спосіб життя?
Кефір з корицею в дієтичному харчуванні.
90-60-90.
Дієта на клітковині.
Дієта по групі крові.
5 кроків в літо.
Як все встигнути?
Гороскоп з 17.08.2009г. по 23.08.2009г ..
Гороскоп з 01.06.2009р. по 07.06.2009г ..
Швидкість Санта-Клауса - 28,5 тис.км/год.
Чи не болю, моя голівонька.
Не родись красивою. Зовнішність і кар єра.
Фітнес будинку. Заощаджуємо на спортклубі.
5 вправ для балетних ніжок.
Який мобільник хочуть жінки.
Як схуднути на 15 кг як Рене Зельвегер.
День філолога - 25 травня.
Від чого залежить вартість отриманого тобою подарунка ....
Мадонна vs. Майкл Джексон.
Які продукти збільшують груди.
Звідки береться осина талія?
Рік Свині.
Що подарувати чоловікові на 1 квітня?
Як боротися з пітливістю.
Харчуємося зодіаку.
Як правильно займатися з Медбол?
Як приготувати курячі стегенця швидко і не дуже шкідливо.
Курячі биточки.
Випадання волосся. Що робити?
Дієта № 5: харчуємося корисно.
Загальний прогноз на 2010 рік - рік Тигра!
Як отановіть випадання волосся.
Напиши собі гороскоп! Сама!
Гороскоп зачісок на листопад 2011 року.
Як припинити випадання волосся.
Від діабету подалі.
Астрофітнес: травневий бодібілдинг.
Як позбутися апатії?
Natura Bisse - іспанська професійна косметика по догляду за шкірою лиці і тіла.
Якщо схуднути вирішили всерйоз ....
Струнка фігура: починаємо худнути вже сьогодні.
Як знизити апетит: починаємо худнути до Нового року.
Займися собою і здоров я до тебе повернеться ..
Як прибрати відкладення солей у комірцевої зоні?
Самі товсті в світі діти і їх історія.
Пісне меню 2014.
Як готувати рис в пароварці?
Індичка в пароварці.
Причини ожиріння: чому так багато товстунів? Відео.
Головні помилки про втрати ваги.
Рекорди у втраті ваги.
Тестуємо цитрусові.
7 вечерь: пісне меню на тиждень.
Пісне - Як приготувати вінегрет з яблуками і оселедцем.
Виручать цитрусові.
Чим корисні цитрусові?
«Неправильна» дієта або Що ми ще не знали про втрату ваги.
Щоб схуднути - бережіть здоров я!
9 «зелених» кроків до втрати ваги.
Цікаві теми для розмови, або з чого почати.
9 зелених кроків до втрати ваги.
Знежирене молоко не сприяє втраті ваги.
Цитрусові фрукти. Невідомі факти про відомих заморські делікатеси.
Чим корисні цитрусові?
Гломерулонефрит: бережіть нирки!
Худеем за місяць.
Цікаві теми для розмови, чи з чого почати.
Пієлонефрит у дитини: бережіть нирки!
Зберегти річну красу.
Дари літа на нашому столі.
Запаморочення, нудота - неприємності, з якими ми нерідко стикаємося ..
16 правил харчування, з якими ви ніколи не розтовстієте.
Макарони на нашому столі.
Хвороба атеросклероз - бережіть свої судини.
Ах, ці цитрусові!
Ліки Стоптусин фіто . Анотація.
Корисна п ятиденка. Про дієту.
Супи-пюре і гастрит.
Льняна олія натщесерце для схуднення.
Незайві кілограми.
Як пити лляне масло для схуднення?
Дієта краси.
Тримай мене міцніше.
Шкода ковбаси.
Як поліпшити метаболізм?
Метаболізм.
Головні принципи літньої дієти «Антистрес».
Вегетаріанські супи.
Метаболізм і харчування.
Прискорюємо метаболізм.
Чи корисні супи?
Що таке метаболізм?
Головні принципи літньої дієти «Світлофор».
Як схуднути 12 річній дівчинці?
Як готувати протерті супи.
Льняна олія для схуднення: відгуки, рекомендації.
Ягідний мус з бананами.
5 необхідних коштів для літньої косметички.
Холлі Беррі зберегла фігуру 20-річної дівчини.
Діетресса. Кілограми капітулюють.
Чоловіки про кілограми.
Льняна олія для схуднення.