Дієта краси.

Раціон дієти краси розрахований не тільки на боротьбу з зайвими кілограмами, а й на оздоровлення шкіри, нігтів і волосся. Меню дієти складено таким чином, щоб збагатити організм корисними речовинами і вітамінами, тому найбільш доцільним часом для її дотримання є весна.

Опис дієти краси

Дана дієта не ставить будь-яких обмежень щодо вживання води. Тому її ви можете пити в необмежених кількостях, як в перервах між прийомами їжі, так і за півгодини до їжі. Дієта допускає трав'яні чаї, наприклад, відвари із суміші календули, ромашки і меліси. Доведеться виключити цукор і суттєво обмежити вживання солі. З фруктів слід віддавати перевагу червоним, помаранчевим і жовтим.

Меню дієти краси:

Меню дієти 1:

Триває дієта від трьох до п'яти днів. Інтервал між повторами - місяць.

Перший сніданок: 100-грамова порція свіжих ягід, фруктовий сік, яйце або шматочок сиру, шматочок нежирної шинки, скибочка хліба, чашка кави.

Другий сніданок : невеликий шматочок сиру або одне яйце, овочевий салат, пара фруктів, скибочка хліба, склянку кисляку або чашка чаю.

Обід: приготувати овочевий салат з використанням рослинної олії і з'їсти 100-грамовуюя порція нежирного м'яса.


Полудень: невелика порція фруктів.

Вечеря: 200-грамовий стакан кефіру нульової жирності або звичайного молока.

Меню дієти 2:

Даний варіант дієти можна дотримуватися від семи днів до місяця.

Сніданок: вівсянка, приготована на воді з родзинками та іншими сухофруктами і яблуком. Відвар шипшини і склянку соку.

Обід: за 30 хвилин до обіду бажано випити коктейль, приготований з апельсинового та морквяного соку і змішаний з медом. Салат з овочів і зелені (зелений перець, капуста, салат, шпинат) з додаванням оливкової олії, варений або печена картопля, шматок відвареної риби або нежирного м'яса, овочевий суп.

Вечеря: салат з фруктів (бажано використовувати різні фрукти), 100-грамова порція вареної кориці або сир нульової жирності, відвар шипшини або трав'яний чай, один, максимум два інжиру або фініка. До речі інжир і фініки можете залишити на пізній перекус, якщо, звичайно, ви вечеряєте досить рано, а перед сном знову мучить бажання перекусити.

Якщо вам важко дотримуватися даних рекомендацій, то можете злегка змінити дієту під себе, основний сенс тут не в схудненні (хоча зайву вагу в будь-якому випадку піде), а в чищенні шкіри, зміцненні волосся і нігтів.

Відгуки про дієту краси