Чим корисні цитрусові? Цитрусові фрукти позитивно впливають не тільки на наше здоров'я і самопочуття, а й на стан шкіри, нігтів і волосся. Вони містять дуже мало калорій, але зате багаті вітамінами і мікроелементами. Включивши в свій раціон ці фрукти, можна продовжити свою молодість і красу. До цитрусовим фруктам, які у нас дуже поширені, відносяться лимон, апельсин, грейпфрут.

Лимон містить багато вітамінів і мікроелементів, особливо багато в ньому вітаміну C. Також лимон містить терпени - речовини, які стимулюють травлення, підсилюючи вироблення слини, яка підвищує секрецію шлунка і сприяє кращій роботі підшлункової залози. Таким чином, лимон стимулює процеси травлення, а також підвищує імунітет.

Апельсин просто насичений вітамінами, флавоноїдами, які допомагають засвоєнню вітаміну C, антиоксидантами, які допомагають при стресі, знімають напругу.


Апельсини дуже ефективно очищають організм від токсинів, алкоголю і нікотину. Також апельсин містить бета-каротин.
Грейпфрут багатий на вітамін C, вітамін A і вітаміни групи B, а також на мінеральні солі, органічні кислоти. Один грейпфрут здатний забезпечити організм добовою дозою вітаміну C і однією третиною дози вітаміну A. Він очищає організм і сприяє зміцненню імунної системи. Більш корисні грейпфрути рожевих і червоних сортів.

Цитрусові фрукти дуже корисні і їх використовують в приготуванні різних страв. Вони дуже смачні й ароматні. Містять мало калорій і на їх основі створено багато дієт. Зараз продаються в кожному магазині і ціни на них прийнятні.

Джерело: