Ах, ці цитрусові! Дієтологи радять щоранку, перед прийомом їжі випивати склянку апельсинового соку.
Це допоможе вам зарядитися енергією на весь день.
Але чи багато ми знаємо про цих чудових фруктах?
Адже сімейство цитрусових не обмежується лише одними апельсиновими.

Апельсин - це не тільки смачний, але і дуже корисний фрукт .
У половині апельсина міститься добова норма вітаміну С, який дуже важливий для нормального функціонування нашого організму.
Апельсин взагалі багатий різними корисними речовинами, в тому числі, в цих фруктах міститься йод.
Ці плоди рекомендовані для вживання при гіпертонії, спеці, подагрі, хронічних запорах, а також багатьох інших захворювань обміну речовин.

Грейпфрут - це одні з небагатьох фруктів, які здатні спалювати жири, тому вони просто незамінні для тих, що худнуть.
Крім того, грейпфрути знижують рівень глюкози в крові, тому, вони корисні при цукровому діабеті, а якщо проковтнути, попередньо розжувавши два-три зернини грейпфрута, то можна відновити склад мікрофлори кишечника.


Якщо ви страждаєте якими -нибудь захворюваннями обміну речовин, то вам необхідно частіше включати в свій раціон такий цитрусовий , як мандарин.
Саме цей фрукт здатний поліпшити обмін речовин в організмі.

Лимони - це надійний помічник у боротьбі з жаром, корисні вони і при вірусних захворюваннях і пропасниці.
Не варто виключати з раціону цей плід і людям, що страждають на атеросклероз, цукровий діабет, а також відкладенням солей, викликаним прийомом курсу антибіотиків.

При всій корисності цитрусових , слід зазначити, що в їх шкірці міститься велика кількість спор цвілі, тому перед вживанням їх необхідно ретельно вимити, а якщо ви збираєтеся дати плід дитині, то його краще попередньо обшпарити окропом.