Дієта по групі крові.

Існують тисячі дієт, мільйони порад про те, як швидко і безпечно скинути зайву вагу, але далеко не всі ці поради ефективні.

В останні роки досить успішно практикується правильне харчування, яке підбирають індивідуально, виходячи з вашої групи крові. Звичайно, щоб схуднути і досягти максимального результату, необхідні особисті консультації у дієтолога, але є загальні рекомендації, які дають результат.

Різні групи крові були у людей не завжди, вони з'явилися в процесі еволюції і їх відмінності залежали від способу життя і особливостей харчування людини. Тому й зараз можна підібрати оптимальне харчування для себе, виходячи з групи крові. Група крові 1. Вважається, що спочатку у людей була саме ця група крові. Люди, що мають її, схильні, як і їхні предки, до м'яса. Перша група обумовлює хороше травлення, але не дозволяє швидко перебудовуватися при різкій зміні способу життя. Що є: Овочі: червоний ріпчаста цибуля, болгарський перець, брокколі, шпинат, гарбуз.

Зелень: петрушка.

Фрукти: сливи, червоні яблука.

М'ясо: яловичина, телятина, баранина.

Риба: практично будь-які види річковий і морський риби і морепродуктів. Що шкідливо: Оливки, деякі види грибів (наприклад, шампіньйони), капуста білокачанна і червона, молочні продукти, горіхове і кукурудзяна олія, крупи та інші зернові продукти, особливо, які зазнали значної термальній обробці. Група крові 2. Ця група крові притаманна нашим предкам, які займалися збиранням, і харчувалися переважно рослинною їжею. Серед людей з цією групою крові найбільш часто зустрічаються вегетаріанці. Травна система легко адаптується до змін, але сприйнятлива до важкої їжі і алергенів. Що є: Овочі: морква, картопля, буряк, гарбуз, редис.


Фрукти: яблука, груші, манго, авокадо, апельсини, також будь-які ягоди.

Риба: будь-яка, але особливо корисні річкові види риб.

Хлібобулочні вироби із соєвого борошна. Що шкідливо: Капуста, печериці, баклажани, мандарини, вироби з пшеничного борошна, м'ясо, сир, банани, дині. Група крові 3. Напевно, власникам цієї групи крові пощастило найбільше. Їх далекі предки належать до кочовим племенам, чий спосіб життя прищепив можливість перетравлювати будь-яку їжу і швидко адаптуватися до змін раціону. Що є: Овочі: практично всі, особливо корисні капуста брюссельська або кольорова, перець, буряк, баклажаны.

Фрукты:любые.

Мясо:дичь.

Рыба:морепродукты.

Также необхідно включити в дієту молочні продукти. Що шкідливо: Гарбуз, горіхи, кокоси, оливки, ревінь, птиця. Група крові 4. Історія цієї групи крові маловивченим. Володарям четвертої групи крові рекомендується різноманітне харчування при уважному ставленні до реакцій організму на різні види їжі. Що є: М'ясо: птах.

Овочі: червона квасоля.

Фрукти: яблука, екзотичні фрукти.

Сири різних видів.

Макаронні вироби з твердих сортів пшениці. Що шкідливо: Свинина, редис, банани, молочні продукти, груші, креветки і вершкове масло.

Вибираючи для себе спосіб харчування, заснований на вашій групі крові, не варто виключати з раціону ті продукти, які вам не рекомендуються або ті, які не згадані. Оптимальним варіантом буде помірне споживання тієї їжі, яка найменш вам підходить, і акцент на найбільш сприятливою.

Орієнтуватися треба на повноцінне і збалансоване харчування, тоді результат не змусить себе чекати: ви будете в відмінній формі при прекрасному самопочутті.