5 не таких вже шкідливих продуктів. Тетяна Селіхова

Прихильникам здорового способу життя слід врахувати, що існує чимало т.зв. "Корисно-шкідливих" продуктів.

Мова про тих продуктах, які незаслужено включили до чорного списку.

1. Яйця.

Якщо ви боїтеся вживати містить холестерин продукти, то омлет або яєчня - страви залишилися в далеких спогадах.

Однак, на думку дієтологів, яйця - найдешевший і доступний джерело білків.

Пара яєць на тиждень дозволена навіть адептам правильного харчування.

2. Горіхи.

Їх побоюються включати в раціон за високого вмісту жирів.


Тим часом, жири діляться на "погані" і "хороші". У горіхах містяться як раз останні.

3. Шоколад.

Хіба варто відмовляти собі в такій радості через страх калорій?!

Тим більше, що користь шоколаду (особливо гіркого) підтверджується численними науковими дослідженнями.

4. Сир.

Жир, що міститься у твердих сирах, таких, як пармезан, сприятливо впливає на організм.

5. Паста.

Макаронні вироби - аж ніяк не вороги стрункості, якщо готувати пасту з борошна цільного зерна (пшениці твердих сортів).