16 правил харчування, з якими ви ніколи не розтовстієте.

В рамках конкурсу рецептів схуднення "Краща дієта" Woman2woman публікує поради наших читачок, які допоможуть скинути зайві кілограми до весни.

16 правил харчування, з якими ви ніколи не розтовстієте. Я завжди була пампушкою, вдалося схуднути після того як мені в руки потрапила книга Майї Гогулан. З неї я дізналася, щоб схуднути, потрібно дотримуватися таких правил харчування:
1. регулярно очищати організм (кишечник, печінку і судини);
2. не переїдати;
3. виключити з їжі все шкідливе-копченості, напівфабрикати;
4. дотримуватися принципів повноцінного харчування;
5. правильно поєднувати продукти;
6. щодня пити просту, хорошої якості воду або настій з листя малини, чорної смородини, шипшини (до 2.5 - 3 л);

Ще дієти на конкурс:

Кефір із зеленню допоможе швидко схуднути Як я схудла на 30 кілограм 5 золотих правил збереження фігури Як скинути вагу за 3 дня

Важливі моменти харчування:
1.Ісключіть харчову сіль з дієти. Замінити її цибулею, часником, хроном, зеленню селери, петрушки, кропу.
2.В раціон вводити продукти, багаті солями калію - шпинат, огірки, картопля, морква, петрушку, часник, помідори, бобові культури.



3.Употреблять їжу, багату клітковиною, щоб нормально функціонував кишечник.
4.Фрукти їсти окремо від інших продуктів. Бажано снідати фруктами.
5.Есть м'ясо з овочами і зеленню, яких повинно бути в 3 рази більше.
6.Кісломолочние продукти вживати окремо від інших продуктів.
7. Сир, сир, бринзу вживати тільки з овочами.
8. Макаронні вироби купувати твердих сортів і вживати обов'язково з овочевим салатом.
9. Цукерки та печиво замінити горіхами, сухофруктами.
10. Замість цукру вживати мед
Ці прості рекомендації мені допомогли скинути зайву вагу, а головне-поздороветь! Я думаю кожна українська жінка може дотримуватися цих принципів харчування. адже головне не просто схуднути, а й тримати вагу і бути здоровим!
С ув. Оксана, м.Київ

Нагадаємо, Woman2woman оголосив конкурс на найефективнішу дієту для українки "Краща дієта".
Дієта повинна бути дієвою і обов'язково відповідати стилю і рівню життя українських жінок.
Дорогі жінки поділіться секретом успішного схуднення - і отримаєте найкращі весняні призи: косметика, сумка , абонементи в солярій і прикраси ручної роботи.