Як зменшити шкоду від фаст-фуду. Тетяна Селіхова

Якщо у вашому раціоні почесне місце займають чізбургери, гамбургери, картоплю фрі, нагетси і кока-кола, то візит до гастроентеролога лише питання часу .

Втім, марно міркувати про шкоду фаст-фуду, адже ресторани швидкого харчування користуються величезною популярністю в усьому світі.

Їх реклама в ЗМІ та яскраві вивіски залучають як дорослих, так і маленьких "гурманів".

Зрозуміло, справжній цінитель і знавець гастрономічного мистецтва погребує харчуватися в Макдональдсі.

Але для більшості бажаючих перекусити висококалорійна і досить смачна їжа (приємним відчуттям тут неабиякою мірою сприяють всілякі приправи, ароматизатори та підсилювачі смаку) - вельми привабливу пропозицію.


Звичайно ж, це не кулінарія, а харчова промисловість, успішно застосовує сучасні технології.

Якщо ви опинилися в подібному закладі, постарайтеся скористатися наступними порадами дієтологів.

Перше - замовляючи гамбургер, відмовтеся від картоплі і навпаки, оскільки разом вони гірше перетравлюються.

Друге - запивайте їжу не холодними газованими напоями, а звичайною водою або соком .

Допустимі також чай або каву.

Краще ж пити за 20-30 хвилин до їжі.

Третє - на десерт віддайте перевагу морозиво, т.к. менш калорійне і легше засвоюється, ніж молочний коктейль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.