Як схуднути? Дієта для ледачих. Не секрет, що жінки починають приводити себе в порядок і замислюються над черговою дієтою перед настанням літа, а також напередодні важливого заходу. Сьогодні ми розповімо вам про одну дієті, яка допомогла вже багатьом жінкам позбутися зайвих кілограмів . Проблеми з вагою, що виникають у жінок, з'являються саме тому, що мало хто з них вважав важливим дотримуватися принципів правильного харчування і після дієти. Як правило, дами готові катувати себе заборонами тільки той термін, який передбачений дієтою, а далі відбувається "свято живота". Мало хто замислюється над тим, що ідеальна дієта та, якою можна дотримуватися все життя, а не тільки передбачуваний термін. Дієту, про яку ми зараз розповімо, після втрати кілограмів, можна трохи доповнити і зробити звичною для щоденного раціону. Отже, дієта передбачає дробове п'ятиразове харчування через кожні дві години-три години. Це вже радує, так як нам відомо, що харчуватися часто і потроху - рекомендація всіх дієтологів. А тепер перейдемо безпосередньо до пропонованого раціону харчування. Отже, прокинувшись вранці, вам, для початку, необхідно випити склянку води , а потім зварити собі кави і випити його, заїдаючи одним квадратиком чорного шоколаду. Цей пункт можна змінити, так як все ж сніданок повинен займати своє законне місце.


Тому ви можете зварити трохи вівсяної каші на воді. Через дві години вам рекомендується з'їсти одне варене яйце, а потім апельсин, яблуко або мандарин на вибір. Ще через дві години прийде час обіду . Кожен день ви можете варіювати страви, але головне, вам необхідно з'їдати сто п'ятдесят грамів вареного м'яса або риби і така ж кількість овочевого салату, заправленого оливковою олією. Але ви також можете гасити, готувати на пару або ж запікати овочі. Загалом-то, це необхідно для того, щоб урізноманітнити свій раціон харчування. Наступний прийом їжі складається з тридцяти грамів сиру і одного апельсина або яблука. Замість сиру ви можете вибрати сто грамів сиру. Через дві години випийте склянку кефіру. Схуднути на такій дієті цілком реально. Відомі випадки, коли за півтора місяці жінкам вдавалося "полегчать" на п'ятнадцять кілограмів. Головне, не забувати про те, що протягом дня вам слід випивати два літри води. Щоб вжити таке кількість води щодня, між прийомами їжі намагайтеся випивати по два її склянки . Звичайно, питання про те, як схуднути, далеко не пусте, а тому кожна дама може знайти свій варіант, який слід узгодити з фахівцем. І все ж мета цілком досяжна, головною умовою для цього є, звичайно ж, велике бажання, а все інше, як кажуть, додасться! Сподіваємося ця дієта допоможе вам досягти бажаних форм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.