Як налаштуватися на схуднення? Дієтологи, тренери, лікарі та цілителі найголовнішим фактором у здобутті ідельним форми вважають вірну спрямованість мислення.

У думках - порядок. Не дозволяйте переважати над собою негативним твердженнями про своє тіло і режимі харчування. Перетворіть їх у позитивні, повторюючи про себе: "Я відчуваю себе більш енергійно, коли їм здорову їжу і займаюся зарядкою".

Надихайтеся. Думайте життєствердно. Прагніть до хорошого самопочуття, а не до урізання калорій. Здоровий спосіб життя надихає.

Вивчайте питання харчування.


Чим більше ви знаєте, тим легше буде вам скласти ваш раціон. Прочитайте кілька книг про корисної їжі, і ви зможете самі придумати здорові корисні страви.

Що з'їсти на вечерю, щоб не погладшати

Знайдіть підтримку. Спробуйте вступити в клуб і знайти там однодумців щодо здорового способу життя. Це допоможе підтримати в вас бадьорість духу.

Не сваріть себе. Якщо одного разу ви не стрималися і піддалися спокусі, не потрібно себе лаяти, це нормально. Будьте тільки впевнені, що завтра ви повернетеся на правильний шлях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.