Харчуємося  по індійськи . Погодьтеся, милим дамам на сьогоднішній день пропонується безліч різних дієт, причому навіть з урахуванням національного чинника.
Це і японська, і китайська , і середземноморська дієти і т.д., серед них є ще і індійська .
Але не варто відразу переживати з приводу того, що при зробленому виборі на її користь, вам доведеться використовувати які- або незнайомі продукти і спеції, яких неможливо або дуже складно знайти в Росії.

А все тому, що в основі індійської дієти лежить принцип вегетаріанського режиму харчування.
Хоча, за великим рахунком, все ж більше йдеться про зміну способу життя, перегляд своїх поглядів на нього, а адже завдяки цьому можна вберегти себе від безлічі недуг, які загрожують кожній людині.

Ну а тепер давайте ж спробуємо розібратися в суті того, про що йде мова.
Що стосується безпосередньо харчування, то для початку слід відмовитися від продуктів тваринного походження.
Але це зовсім не говорить про те, що в цьому випадку звучать заклики відмовитися повністю від тварин білків, так як відомо, що наш організм в них дуже потребує.
А це лише означає те, що зовсім необов'язково відмовлятися, наприклад, від молочних продуктів та яєць.
І це думка висловлюється переважною кількістю фахівців у галузі харчування.

Але от від вживання м'яса і риби все ж відмовитися доведеться, навіть не дивлячись на те, що саме м'ясо є основним постачальником тваринних білків.
І, безумовно, в цьому випадку виникає проблема адекватної їх компенсації, щоб не допустити розвитку негативних наслідків для організму внаслідок розвитку білкового дефіциту. Індійська дієта пропонує робити це за рахунок соєвих продуктів, так як саме вони здатні стати гідними замінниками, і станеться це унаслідок того, що амінокислотний склад тварин і соєвих білків практично однаковий.



Більш того, соя здатна заповнити нестачу в організмі жирних кислот Омега-3, яку можливо отримати з риби і морепродуктів.
Так що і їй соєві аналоги представляють гідну конкуренцію.

Якщо ж цього не зробити, то можна чекати виникнення дуже навіть несприятливих наслідків для себе і свого організму. Адже прекрасно відомо, що білковий дефіцит, зрештою, призведе до явного зниження імунітету, погіршення обмінних процесів, розумових функцій, і все це ще й супроводжується розвитком гіпоксії тканин, яким не вистачає кисню, що призводить до порушення дихального процесу. Більш того, можна очікувати порушень ферментативного характеру і гормональних розладів, також як і виникнення інших проблем.

У чому ще полягає відмінності індійського режиму харчування ?
Та в тому, що в цьому випадку ніхто не закликає зробити свій раціон дробовим, так як прийом їжі повинен здійснюватися тричі на день, і зовсім необов'язково робити це в один і той же час.
І, знову ж, відсутність жорстких обмежень в даному питанні , абсолютно не свідчить про те, що можна наїдатися "від пуза", та ще й увечері перед самим сном.
Так як індійська дієта теж передбачає дотримання помірності в їжі.

Якщо вірити тим, які дотримуються такого режиму харчування, то він здатний вирішити проблеми із зайвою вагою, причому не тільки на даний момент, але й у перспективі.
Безумовно, все це можливо лише в тому випадку, якщо індійська дієта стане однією зі складових вашого нового стилю життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.