Харчування для гіпертоніків. Ми вже багато говорили про такий підступний захворюванні, яким є гіпертонія , і основна небезпека полягає в "скачках" артеріального тиску, що дуже негативно позначається на стані нашої судинної системи, яка зачіпає всі внутрішні органи.
При цьому слід відзначити і ще один несприятливий фактор, який полягає в тому, що дана недуга, найчастіше, супроводжується не менш серйозними захворюваннями, а точніше , йдеться про ішемічну хворобу серця і атеросклерозі, і про них ми вже теж розповідали.

Тому лікуванням гіпертонії чи інакше гіпертензії, займатися просто необхідно.
Частіше доводиться стикатися з таким видом гіпертензії, як есенціальна , і на її частку припадає до 95% від загального числа хворих нею.

Як правило, основною рекомендацією лікарів є дотримання дієти і рухова активність, звичайно, частіше призначається і медикаментозне лікування.
І дотримуватися лікарські рекомендації слід в обов'язковому порядку, адже від цього чинника залежить якість життя пацієнта.

У цій статті ми поговоримо про те, як слід організувати свій харчовий раціон.
Однією з основних причин розвитку недуги, про який йде мова в цій статті, є висока вмісту натрію в організмі, а його підвищений вміст відзначається в таких продуктах, як маринади і соління різного роду, ковбасні вироби, копченості, одним словом, це ті продукти, які відрізняються високим вмістом солі.
Якщо гіпертензія вже присутня, то слід знизити споживання солі до чотирьох грамів на добу, при цьому, намагайтеся використовувати не її звичний варіант, тобто сіль кухонну, а сіль морську.
І це в тому випадку, якщо недуга протікає в початковій формі або у середнього ступеня тяжкості.

Ну, а вже якщо ви запустили захворювання і довели його до важкої стадії, то від солі, на якийсь період, слід відмовитися повністю.
Намагайтеся шукати їй заміну для додання смаку страві, на допомогу прийдуть різні приправи, спеції, зелень, кислі ягоди.



І все ж, без солі дієта не повинна тривати тривалий період, так як в натрії організм потребує, як і в інших мінералах.

Становить небезпеку для нашого організму дефіцит таких корисних речовин, як магній, калій, кальцій, а утворитися нестача може в результаті прийому медикаментозних засобів, які призначені при гіпертонії .
Справа в тому, що справа може закінчитися гіпокаліємією, а це вже напряму загрожує здоров'ю серця.
Виходячи з цього, необхідно в раціон включати ті продукти, які відрізняє високий вміст калію, зокрема, це картопля (бажано не очищений в печеному вигляді ), а також буряк, помідори, брюссельська капуста, молочні продукти.
Що стосується фруктів, то вживайте банани, дині, апельсини, а також чорнослив.

На нервову систему, і на стінки судин благотворний вплив роблять бобові, буряк, молоко, петрушка, горіхи, курага, вони ж сприяють підвищенню стійкості міокарда, запобігаючи кисневе голодування.
А пояснюється це тим, що перераховані продукти містять у своєму складі магній.

Щоб забезпечити надходження в організм необхідної кількості кальцію, в раціоні повинні бути присутніми шпинат, ріпа, брокколі, знову ж молоко в чистому вигляді і кисляк.

І слід пам'ятати про те, що всі перераховані овочі рекомендується готувати на пару або запікати, що забезпечить більшу схоронність всіх корисних елементів, тому що якщо ви овочі будете варити, тоді ви втратите їх значну частину.

Ну а якщо у вас виникли проблеми з обідом на дачі, роботі, та й вдома деколи не вистачає часу його приготувати або ж раптом нагрянули неждані гості, та й мало які ситуації можуть виникнути, завжди є можливість з гідністю вийти з такого делікатного становища.
І для цього досить згадати про таку послугу, як доставка продуктів в офіс і не тільки, тобто в будь-який з тих місць, про який ми ми згадували вище.

Полегшуйте собі працю, звільняючи час, який можна витратити на щось інше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.