Відмовся від дієти. Так, саме відмовитися від дієти слід в тому випадку, якщо вона не дозволяє вам досягти поставленої мети, звичайно, мова в даному випадку йде не про тих дієтах, приписаних нам лікарем при тих чи інших захворюваннях.
Є зважаючи ті з них, метою яких є схуднення.
А адже більшість жінок найчастіше воліють "сидіти" саме на таких.

І якщо дамам вдається позбутися від тієї чи іншої кількості зайвих кілограмів, то таке схуднення, як правило, має короткостроковий ефект.
Адже як тільки буде перехід до звичного режиму харчування, втрачені в результаті тривалих "боїв", кілограми знову повертаються на своє місце, а тому задумайтеся, чи варті того всі ваші зроблені зусилля і витрати?
Тим більше, що практично будь-яка дієта позбавляє наш організм великої частини необхідних йому поживних речовин (за рахунок відмови від певних видів продуктів), тим самим завдаючи шкоди нашому здоров'ю, а адже принципи здорового харчування нам говорять про протилежне, а точніше про те, що робити цього в жодному разі не можна.

Краще приділіть увагу складанню збалансованого та корисного раціону, у разі потреби завжди можна звернутися за допомогою до фахівців у галузі харчування.

Так, у той момент, коли ми позбавляємо свій організм тієї їжі, до якої він звик, він відповідає своїм шоковим станом, і саме в цей час відбувається втрата надлишків ваги, але, тут не потрібно великих затрат часу, а тому, незабаром, організм адаптується до нової ситуації.
А ось тут-то найвдаліший момент сказати про те, що навіть такого короткого періоду вистачає для того, щоб метаболічні процеси сповільнилися, але при цьому в печінці, навпаки, прискорилися процеси утворення в ній кетонових тіл, що, в свою чергу, стає причиною розвитку кетоацидозу.
До речі, подібне спостерігається і при цукровому діабеті , але найстрашніше полягає в тому, що справа може закінчитися смертельним результатом, правда, відбувається це в особливо складних ситуаціях.
А тому краще переглянути свій стиль життя і перейти на раціональний режим харчування, який хай і не позбавити вас моментально від "накопичень", так як цей процес буде проходити поступово, але при цьому, дозволить не тільки досягти бажаного, а й зберегти своє здоров'я на довгі роки.

Відмовитися від жорстких дієт слід і з причини того, що в цьому випадку ви ризикуєте довести себе до нестабільності в емоційному плані, коли різкі перепади настрою вже є звичною справою, а тому відмовлятися категорично від усіх улюблених страв і продуктів відразу не слід, краще обмежити їх обсяг у своєму раціоні до допустимих меж.


Не зайвим буде задуматися і над тим, що перехід на дієтичне харчування чреватий і суттєвими змінами в звичному стилі життя, адже вже не можна зайвий раз собі дозволити посиденьки з друзями в улюбленому кафе, запросити їх в гості, та й корпоративні вечірки відвідувати також стає складніше.
Тим більше, що сучасній жінці часто просто не вистачає часу на приготування для себе необхідних страв, передбачених дієтою, як, втім, і на підрахунок спожитих нею калорій, що також частенько передбачено дієтою.

Як відомо, калорії не тільки додають нам зайві кілограми, адже вони, в першу чергу, заряджають організм необхідною енергією, а як тільки калорійність раціону різко падає, слід очікувати погіршення загального самопочуття.
І виражається це в наростаючому почутті втоми, що найчастіше не дозволяє навіть виконувати звичну для себе щоденну "програму-мінімум" і т.п., а це означає, що слід зайнятися пошуком такої їжі, яка здатна дарувати організму необхідний енергетичний заряд.

Так і скоротіть обсяг порції, але при цьому частіше влаштовуйте собі трапези протягом дня, це дозволить вам уникнути почуття голоду, а вага почне своє планомірне зниження.

Задумайтесь над тим, чи не сприяє ваша дієта того, що апетит тільки зростає, завдяки тим продуктам, які в неї входять, а адже це призводить до того, що ви попросту ризикуєте "зірватися" і починати поглинати більшу кількість їжі.
У цьому випадку про здорове харчування не може бути й мови.
З цієї причини вашим головним завданням є забезпечення якості їжі, яку ви споживаєте, а неї її кількість, а дотримуючись суворих дієт у вас не буде можливості освоїти принципи того харчування, яке необхідне в даному випадку.
Краще розберіться з питанням про те, які продукти є найбільш корисними для організму, і які з них здатні максимально пригнічувати відчуття голоду.

І, як завжди, правильне харчування має йти в ногу з необхідної фізичної активністю, тим більше, вона важлива в міру нашого "дорослішання", адже з віком, апріорі, відбувається уповільнення метаболічних процесів, і наше завдання підтримувати тонус організму іншими, доступними нам, шляхами.
І цьому завданні, як раз, і сприяє активність, вона ж дозволяє позбавлятися і від непотрібних калорій.

Бажаємо вам стрункої фігури без дієт!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.