Суглобові  харчування. Ви хочете зберегти свої суглоби здоровими?
Для цих цілей вам слід звернути увагу на свій спосіб життя, а зокрема, на свій харчовий раціон і, в разі виникнення необхідності, внести до нього відповідні коригування.
Справа в тому, що пропоноване нижче вашій увазі дієтичне харчування є прекрасною профілактикою недуг, пов'язаних з опорно-руховим апаратом.

І так, вам належить запастися пропонованим "продуктовим набором".

Зокрема, слід вживати більшу кількість молока, яке є прекрасним "постачальником" вітаміну D, який дозволяє уникнути руйнівних процесів у суглобах.
До речі, аналогічною дією володіє і вітамін С, а в яких продуктах він міститься в необхідних кількостях, відомо всім.

Утворенню суглобової рідини сприяє і мед, а це означає, що він повинен бути присутнім в раціоні в обов'язковому порядку.

А ось що стосується м'яса у вашому меню, то його споживання слід обмежити, оскільки, в надмірно великих кількостях воно здатне стати причиною розвитку подагри.



Краще зверніть увагу на продукти рослинного походження, такі як овочі, зелень, фрукти, ягоди.
Особливу увагу рекомендується звернути на яблука, сливи, персики, чорноплідна горобина, малину, так як саме вони представляють для наших суглобів найбільшу користь .

У харчовому раціоні має бути присутнім і достатньо риби і рибних страв, адже ненасичені жири, що містяться в цих продуктах, виступають як протизапальний засіб.

Ні для кого не є секретом і той факт, що суглоби потребують в кальції, який міститься в таких продуктах, як сир, сир, бобові культури.

Утворенню необхідної кількості природної суглобової мастила перешкоджає і дефіцит рідини в нашому організмі.
І для запобігання подібного розвитку подій рекомендується вживати більше води та інших рідких страв і напоїв, особливу увагу слід приділити зеленому чаю і березовому соку.

Бережіть свої суглоби і не забувайте про профілактику їх захворювань!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.