«Руде» схуднення. Як і обіцяли, у цій статті ми познайомимо вас із зразковим тижневим "рудим" меню , і тоді у вас з'явиться можливість позбутися від п'яти кілограмів зайвої ваги протягом тижня. Не бійтеся, що вам доведеться на вказаний період стати вегетаріанцями, це зовсім не так, просто в ваш раціон буде включено велику кількість овочів і фруктів оранжевого кольору.

Перший день.
Сніданок. Два яйця варених, чашка чорної кави без додавання цукру, будь-який "рудий" фрукт на свій вибір.
Обід. Салат зі свіжих томатів жовтого кольору, болгарських перців, моркви, а також з'їжте окремо два солодких перцю в запеченому вигляді, саме їх можна назвати основною стравою дня. Готувати їх слід за таким рецептом: позбавте перці від плодоніжки, змішайте окремо мед і лимонний сік, взяті в рівних кількостях, додайте одну чайну ложку винного оцту і отриманою сумішшю полийте готові перці.
Вечеря. Сто грамів сиру і будь помаранчевий фрукт.

Другий день.
Сніданок. Двісті грамів знежиреного сиру, зелений чай без додавання цукру.
Обід. Салат з моркви, томатів і перцю, суп з гарбуза.
Вечеря. Сто грамів сиру низької жирності, один персик.
Цього разу ми розповімо вам, як готувати гарбузовий суп: попередньо слід нарізати кубиками гарбуз, згасити її з часником, цибулею, морквою і зеленню, потім розбавити отриману масу водою і варити в протягом десяти хвилин.
Далі, готову страву подрібнюється в пюре.

Третій день.
Сніданок. Порція гарбузової каші і стакан міцного солодкого чаю.
Обід. Салат з томатів, моркви і перцю в кількості ста грамів, п'ятдесят грамів сиру і одне яблуко.
Вечеря. На свій вибір можете випити склянку молока, кефіру або йогурту низької жирності.
В обід салат готується таким чином: моркву натріть на тертці, помідор наріжте часточками, а перець кубиками, попередньо звільнивши його від плодоніжки і насіння.

Четвертий день.
Сніданок. Двісті грамів вівсяної каші з додаванням шматочків фруктів, одне варене яйце і стакан чорного чаю без цукру.
Обід. Суп з гарбуза, по одному свіжому огірку і помідору і двісті грамів риби у відварному вигляді.
Вечеря. Овочеве рагу з моркви, гарбуза і цибулі, два "рудих" фрукта .



Зверніть увагу на блюдо, яке ви приготуєте на сніданок: необхідно закип'ятити стакан води або молока, відправити туди половину склянки вівсяних пластівців і варити кашу протягом десяти хвилин на повільному вогні, не забуваючи її помішувати, після чого, перед самою трапезою, слід додати в готову страву нарізані кубиками помаранчеві фрукти.

П'ятий день.
Сніданок. Фруктово-овочевий салат з персика, апельсина і моркви, склянка зеленого несолодкого чаю.
Обід. Відварна грудка у відварному вигляді, салат з моркви з додаванням салатного листя.
Вечеря. Двісті грамів гарбуза в запеченому вигляді, овочевий салат і склянку кефіру.
Запікайте гарбуз наступним чином: очистіть її від шкірки і насіння, наріжте часточками, відправте на деко і в духову шафу на двадцять-тридцять хвилин.
Перед подачею на стіл збризніть готову гарбуз невеликою кількістю лимонного соку, після чого змажте однією чайною ложкою меду.

Шостий день.
Сніданок. Приготуйте сирну запіканку з додаванням "рудих" фруктів , в якості напою виступить зелений чай без цукру.
Обід. Кілька салатних листів, один болгарський перець, оладки з гарбуза.
Вечеря. Фруктовий салат в кількості двісті грамів, заправлений нежирним йогуртом.
Для приготування оладок вам буде потрібно натерти гарбуз на тертці, додати до маси молоко, борошно і трохи солі.
З готового тіста випікаються оладки.

Сьомий день.
Чи дозволено повторити меню з будь-якого попереднього дня.
Вдалого "рудого" схуднення!

А тепер давайте відвернемося від основного нашої розмови, і поговоримо на не менш цікаву тему , що стосується відпочинку, адже зовсім скоро настануть новорічні та різдвяні канікули, коли представитися можливість відпочити, причому зробити це можна і всією сім'єю.
І, зокрема, у жителів Петербурга є прекрасна можливість скористатися послугами туристичної фірми "Північна Венеція", що пропонує своїм клієнтам тури по Росії, в тому числі, і тури автобусні.
Напевно, тут ви зможете вибрати той варіант, який максимально вас влаштує.
А з більш детальною інформацією кожен бажаючий може ознайомитися, переслідував за посиланням http://north-venice.ru.
Гарного вам відпочинку!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.