Розбирання  з жирами. Коли представниця прекрасної статі оголошує непримиренну війну зайвій вазі, то мається на увазі, що війна оголошена тим жирам, які вона встигла накопичити, але це не зовсім правильно , так як деякі жири є корисними для організму людини.
Адже, як відомо, крім явних жирів, які спостерігаються на тілі у вигляді складок, існують і жири приховані.

Звичайно, з явними відкладеннями на тілі потрібно боротися неодмінно, а ось інші, навпаки, сприяють здійсненню процесу схуднення. Давайте ж з'ясуємо, що криється в наших жирових запасах.
Існує жир , який носить назву функціонального, він розподіляється під нашими шкірними покривами рівномірно, і його товщина складає не більше одного сантиметра.
На таку "прошарок" покладено обов'язок по захисту організму, наприклад, від ударів, коли вона грає роль такого собі амортизатора, також, вона виконує функції теплоізоляційного матеріалу, захищаючи організм від холоду.
Адже якщо жировий прошарок досить незначна, то замерзає людина значно швидше, та і його реакція на протяги, вентилятори та кондиціонери проявляється в більш вираженій формі. Якщо з метою коригування своїх форм ви використовуєте креми і гелі, дія яких спрямована на боротьбу з жирами в проблемних областях, то, як раз вони і використовуються в боротьбі саме з цим різновидом жиру.
Ви можете сміливо розраховувати на скорочення обсягів на один-два сантиметри протягом місяця.
Розправитися з такими жировими запасами можна і шляхом проведення процедури обгортань і відвідування лазні, в принципі, боротьба з ними не представляє особливої складності, так як їх зникнення відбувається перше при прийнятті спроб до схуднення.
Але, слід зауважити, що і з'являються вони також першими, варто тільки дозволити собі розслабитися і зняти обмеження в харчуванні або ж почати вести менш рухливий спосіб життя.
Звідси випливає висновок, що якщо боротьба з жировими запасами почалася , то припиняти її вже не слід, так як вони мають властивість повертатися, та ще й у великих обсягах.

Тепер перейдемо до жиру , ім'я якого "резервний", а його відрізняє велика щільність, ніж у жиру функціонального.
У таких областях, як живіт, сідниці, стегна, наголошується більше число рецепторів, що накопичують жир, ніж тих, які несуть відповідальність за його розщеплення.
І з ним боротися значно складніше, так як "віддавати" такий жир організм не дуже поспішати.
Справа в тому, що в екстремальних ситуаціях, зокрема, під час голодування, резервний жир дозволяє людині зберігати рухові функції, а організм, завдяки йому, підтримує свої життєво важливі функції.
І у милих дам такого жиру більше, ніж у представників протилежної статі на сім відсотків.
І навіть у тому випадку, якщо візуально ваша фігура протягом кількох років не змінює своїх форм, то чи не варто думати, що жир резервний жир не накопичується, щорічно його запаси поповнюються на сімсот грамів, але при цьому втрачається до двохсот грамів м'язової маси.
Слід пам'ятати про те, що резервні жирові запаси знаходяться в прямій залежності від раціону харчування.
Так, наприклад, добова норма споживання тваринних жирів становить п'ятнадцять-двадцять грамів, якщо перевести даний еквівалент на олії рослинні, то це орієнтовно складе від однієї до двох столових ложок.
Ми ж споживаємо в середньому до сімдесяти грамів жирів на добу, адже вони містяться і в інших продуктах харчування, а їх також потрібно враховувати.
І якщо ви вирішили боротися із зайвою вагою, то вам належить зменшити цю цифру втричі.

Присутній в нашому організмі і жир "структурний", втрачати який безглуздо, та й попросту неможливо, навіть довівши себе до повного виснаження.
Але і його запаси в організмі невеликі, в межах двохсот п'ятдесяти грамів.
Він є будівельним матеріалом для клітинних мембран і мієлінових оболонок, які є своєрідним ізоляційним покриттям для нервових волокон.
Так як цей вид жиру утворює міцні з'єднання з білками, то необхідно контролювати рівень їх вмісту в крові.
Такі сполуки можуть мати різну ступінь щільності, тобто, вона може бути, як високої, так і низької.
У першому випадку ними здійснюється транспортування холестерину, який вважається "хорошим", а в другому - відбувається переноска холестерину "поганого", що має властивість відкладатися на стінках судин, тим самим, провокуючи набір зайвої ваги і розвиток атеросклерозу.
Так що, візьміть за правило, здавати аналіз крові на вміст у ній жирних речовин, роблячи це з періодичністю один раз на рік. До речі, нормалізувати збій в необхідних показниках здатний зелений чай, який можна приймати у вигляді таблеток, в цьому випадку можна розраховувати на його позитивний вплив не тільки на біохімічний склад крові, а й на втрату двох кілограмів ваги протягом тритижневого терміну.


Є місце в організмі і жиру вісцеральному, який обволікає наші внутрішні органи, щоб уникнути їх травмування в разі ударів і струсів.
Але в тому випадку, якщо такого жиру буде надмірно багато, то виникає ризик розвитку цукрового діабету, атеросклерозу, ожиріння таких органів, як серце, печінка, кишечник.
Трапляється стикатися з парадоксальною ситуацією, коли начебто підшкірні відкладення відсутні, але спеціальні ваги з аналізатором демонструють перевищення кількості такого жиру. Так, де ж він ховається?
Звичайно ж, всередині, що представляє загрозу не тільки нашій фігурі, але і здоров'ю.
Нагромадження вісцерального жиру відбуваються, як правило, в результаті поганого настрою, депресивних станів, постійного морального напруги.
Як відомо, при стресових ситуаціях і малої рухливості, організм починає вироблення гормону під назвою кортизол, який стає причиною збою в жировому обміні.
Щоб позбавити свій організм від надмірної кількості вісцерального жиру, можна скористатися L- карнітином.
І, безумовно, необхідно забезпечити собі посильну фізичну навантаження, більшою мірою - аеробне, під цим поняттям ховаються піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, танці. Бажано проводити подібні заняття на свіжому повітрі, так як в цьому випадку підвищується їх ефективність.

Жир "бурий" або "коричневий" володіє дивовижною здатністю миттєво згоряти, на відміну від інших " жирових "різновидів. І наявність бурого жиру в основному спостерігається у дітей в дитячому віці, оскільки саме вони потребують енергетичних запасах більшою мірою, адже крихтах необхідно не тільки обігрівати своє тіло, але й активно рости.
А специфічний колір жиру пояснюється тим, що в ньому розташовуються осередки кроветворного процесу.
Після закінчення певного часу відбувається їх зникнення з-під шкірних покривів, залишаючи під ними лише жир функціональний, білого кольору.
Бурий жир, а точніше, його клітини, мають особливу структуру, і вчені намагаються знайти способи перетворення в нього жиру білого. Також, до цих кліток підходить більше число капілярів, так що, для спалювання бурового жиру потрібно значно більшу кількість кисню.
А чим вищий вміст жиру білого, тим гірше забезпечується його кровопостачання.
При зростанні підшкірної клітковини нові судини попросту не встигають відділятися від старих, в результаті вона починає набрякати і ущільнюватися, відчувати гостру нестачу кисню і страждати від надлишку шлаків.
При незабезпеченості нормального дренажу, в тканинах організму затримуються продукти обміну, що перетворює їх на "смітник", біологічне "відхоже місце".
Але жирові клітини в боргу не залишаються, створюючи свої "коаліції", і тоді вже йдеться про целлюлітних вузликах.
Звичайно, з такою неапетитною "апельсиновою кіркою" на проблемних областях тіла дамам доводиться боротися.
Очистити організм від шлаків можна, але досить проблематично. Адже клітини бурого жиру мають здатність трансформуватися в волокна, і всі процеси подібного роду управляються білками. Завдання фахівців полягає в тому, щоб знайти спосіб, що дозволяє перетворювати білий жир в бурий, після чого дочекатися того моменту, коли організм його спалить, і тоді в підсумку можна буде спостерігати прекрасний результат, тобто, жирові клітини будуть перетворені на м'язові.
І в цьому випадку про ожиріння можна просто забути.
Але вже сьогодні нам слід допомогти своєму організму звільнятися від шлаків, для цього потрібно прислухатися до рекомендацій фахівців в галузі харчування.
Зокрема, необхідно споживати не менше двох літрів рідини протягом дня, в загальна її кількість не слід включати перші страви.
Найкраще, як напоїв використовувати негазовану мінеральну воду, свіжовичавлені соки, зелений чай, морси.

А для прискорення жиросжигающих процесів можна скористатися рослинними зборами, з деякими з яких ми вас познайомимо.

Збір 1. У нього входять три частини кори крушини, по одній частині плодів петрушки, фенхеля, кореня кульбаби і листя м'яти перцевої.
Залийте збір окропом, дайте настоятися і приймайте по дві столові ложки натщесерце щоранку.

Збір 2. У рівних пропорціях візьміть таке рослинна сировина, як листя м'яти перцевої, липовий цвіт, квіти бузини чорної, плоди фенхелю і ромашку аптечну, приготуйте настій, який приймайте по одній-дві столові ложки по два-три рази на день після їди.

Збір 3. Три частини трави кропиви, по сім частин ягід шипшини та горобини змішайте між собою і одну столову ложку отриманої суміші заваріть двома склянками окропу, відправте на вогонь на десять хвилин, після чого настоюйте протягом чотирьох годин, потім процідіть.
Готове засіб приймайте по половині склянки два-три рази на день у проміжках між їдою.

Вдалого вам схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.