Правильне голодування. Часто можна почути від знаменитостей про те, що їм вдалося схуднути за допомогою лікувального голодування.
Але чи так це?
А якщо дійсно так, то як потрібно голодувати правильно і що потрібно знати про лікувальне голодування?
Про все це та багато іншого ми і поговоримо нижче.

Слід відразу сказати, що якщо ви наважуєтеся на голодування тільки для того щоб позбутися зайвої ваги, то ви просто даремно витрачаєте час.
Справа в тому, що втрачений за період голодування вага неодмінно до вас повернеться після початку вживання їжі.
Лікувальне голодування проводиться для очищення організму, а не для схуднення.
Воно повинно тривати не менше двох тижнів, а максимальна кількість часу, проведена без їжі, не повинно перевищувати місяця.

Починати очищення організму необхідно з клізми.
Її необхідно зробити ввечері, перед тим днем, коли ви плануєте почати голодування .
З ранку відмовтеся від їжі і протягом дня вживайте тільки дистильовану воду.
За день вам необхідно випити не менше двох літрів води.

З четвертого дня голодування об'єм рідини необхідно доповнити одним літром будь лужної води, наприклад, Боржомі.
Лікар може також призначити голодуючому прийом відвару шипшини або полівітамінів.

Важливо відзначити, що в період, коли ви відмовляєте собі в їжі, не можна курити, вживати алкогольні напої, а також приймати лікарські препарати.
Паралельно з голодуванням необхідно продовжувати робити очисні клізми, приймати сольові ванни, а також робити масаж.
Фахівці також підкреслюють необхідність прогулянок на свіжому повітрі, як і проведення дихальної гімнастики.

Слід зазначити, що проводити лікувальне голодування можна тільки під наглядом фахівця.
Справа в тому, що якщо порушити правила голодування, то за період відмови від їжі можна придбати цілий "букет" різних захворювань.
Зокрема, можуть спостерігатися порушення роботи нирок і печінки, а також травної системи, позбутися яких часом буває просто неможливо.

Але, якщо підійти до організації власного лікувального голодування серйозно і відповідально, то ви зможете не тільки очистити свій організм, але і провести відмінну профілактику різних захворювань, в тому числі і хронічних.
Цей спосіб очищення організму рекомендований для людей, які страждають гіпертонічною хворобою, хворобами шлунково-кишкового тракту, дисбактеріозом, псоріаз, астмою, алергією, шкірними захворюваннями і т.д.
Крім того, медики відзначають ефективність цього методу і для людей, які отримали дозу радіоактивного випромінювання.
Навіть якщо людина абсолютно здорова, то лікувальне голодування надасть загальнозміцнюючу дію на організм.
Нерідко лікувального голодування приписують омолоджуючі властивості.

Слід зазначити, що починати голодувати необхідно поступово.
Не слід з першого разу відмовлятися від їжі на цілий місяць.
Ні до чого хорошого це не приведе.
Попередньо ви повинні "показати" своєму організму, що таке голодування.
Починати "показ" необхідно з одного дня на тиждень, поступово збільшуючи кількість днів, довівши їх до двох тижнів .
Фахівці переконані, що перший день голодування є найскладнішим.
У цей день не рекомендоване виходити з дому, багато працювати, сідати за кермо.
Справа в тому, що кожна людина по-різному переносить голодування.



Те, що одного дуже легко і просто, то для іншого рівносильно самому серйозному випробуванню.
Намагайтеся в перший день більше лежати і сидіти, економити енергію.

Потрібно сказати, що відчуття вас чекають не з приємних.
Особливо важко буде тим людям, які ще ніколи свідомо не позбавляли себе їжі на весь день. Але, пам'ятайте, що ці двадцять чотири години необхідно пережити і відчути, щоб зрозуміти, що таке взагалі голодування.

У перший день голодування в кожну склянку дистильованої води можна додавати по ложці меду .
Це дозволить не тільки зробити вживання води більш приємним, але і прискорити виведення токсичних речовин з організму.
Тільки після двох-трьох добових голодувань, які повинні проводитися не частіше одного разу на тиждень, ви можете дозволити собі збільшити голодування на один день.
Коли організм адаптується і до цього, додайте ще один день і так далі, поки не дійдете до двох тижнів.

Слід зазначити, що раз вже ви зважилися на лікувальне голодування , то спочатку повинні бути готові до того, що це не разова процедура.
Її необхідно буде проводити періодично протягом усього життя.

Звичайно, дуже важливо знати, як правильно голодувати , але не менше значення має і вихід з голодування.
Справа в тому, що за місяць відмови від їжі, ваш організм втрачає приблизно двадцять відсотків своєї маси і звикає обходитися власними ресурсами, без надходження їжі.
Якщо ви відразу накинетеся на їжу, то сильно нашкодите собі і своєму здоров'ю.

Їжа не принесе вам шкоди в тому випадку, якщо період виходу з голодування буде дорівнює кількості днів, які ви голодували.
У перші дні після закінчення голодування необхідно продовжувати відмовлятися від важкої їжі, замінюючи її овочевими та фруктовими соками.
У день необхідно випивати по півтора літра свіжих соків. Загальна кількість соку необхідно розділити на п'ять порцій, і вживати дані порції протягом дня кожні три-чотири години. Після кількох днів, проведених виключно на соках, в раціон можна вводити такі легкі для нашого організму страви, як терті яблука, терта морква і кефір з низьким відсотком жирності.
Дані продукти необхідно вживати також не менше п'яти разів на день, але невеликими порціями. Привчіть свій організм є.
Він повинен "згадати" як правильно переробляти їжу.

Через кілька днів такого харчування можна вводити в раціон відварну картоплю, буряк, капусту, а також рослинна олія та інші інгредієнти, які необхідні для приготування салату з овочів. Слід зазначити, що готувати цей овочевий салат необхідно без додавання солі.

На останньому етапі повернення до нормального харчування, необхідно включити в свій раціон різні молочні каші, а також не більше чотирьохсот грамів на добу цільнозернового хліба.
В останні дні перед початком вживання всіх продуктів харчування, включите в своє харчування шматочок вершкового масла і сто грамів волоських горіхів.

Про те, який масаж необхідно проводити під час голодування , як готувати теплі сольові ванни і скільки їх потрібно приймати, а також про тих правилах, які необхідно дотримуватися особисто вам з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму, ви зможете запитати у свого лікаря, під наглядом якого і повинен протікати весь процес голодування.
Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.