Поєдинок між зайвою вагою і кабачком. Давайте поговоримо про раціон харчування, основу якого складають кабачки , адже крім того, що ці овочі відрізняються своєю невисокою калорійністю , вони ще й звільняють наш організм від непотрібної рідини разом з накопиченими в ньому шлаками, також кабачки сприяють поліпшенню серцевої діяльності та зміцненню імунітету.

Що ж до їх хімічного складу, то в кабачках містяться вітаміни групи В і С , а також магній, калій, залізо.
Якщо ви зробите вибір на користь пропонованого нижче методу харчування, то ви не тільки розлучитеся із зайвими кілограмами, але і абсолютно не позбавите себе можливості харчуватися зі смаком.

Як вже було сказано, основою такої методики харчування є кабачки , але це абсолютно не означає, що всі інші продукти овочівництва знаходяться під забороною, їх не тільки слід додавати в повсякденний раціон, а навіть необхідно це робити, і не тільки їх.

Напевно, всі знають про те, що собою являє європейський сорт кабачків, зеленого кольору і довгастої форми, тобто, мова йде про цукіні, які ви можете готувати, навіть не очищаючи їх від шкірки, звичайно ж, мова йде про молодих плодах.

Обов'язково включіть в своє меню білкові продукти, найкращим варіантом буде вибір, зроблений на користь риби.



На той період, протягом якого ви припускаєте дотримуватися цієї дієти, необхідно відмовитися від копченостей, борошняних продуктів, цукру і будь-яких кондитерських виробів.
Про відмову від спиртних напоїв, напевно, зайве навіть нагадувати.

А тепер давайте обговоримо зразкову денне меню, на яке можна орієнтуватися згодом.

Перший сніданок може складатися з легкого салату, приготованого з запечених кабачків і ріпчастої цибулі, а в якості напою може виступити зелений чай.
На другий сніданок з'їжте одне яблуко і випийте склянку будь-якого свіжовичавленого соку на свій вибір.
В обід знову настає час згадати про кабачках, які слід подавати в тушкованому вигляді разом з іншими овочами, далі повинен послідувати будь-який фрукт і чашка зеленого чаю.
На вечерю знову тушкуйте кабачок , але вже разом з рибою, і доповніть трапезу склянкою кефіру.

Дотримуватися такого раціону харчування, залежно від вашого бажання, можна на термін від тижня до одного місяця, але зловживати їм все ж не слід, тому повторювати дієту не рекомендується частіше, ніж один раз протягом року.

Приємного апетиту!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.