Небезпечні експерименти. Перед початком кожного теплого сезону жінки вирішують в що б те не стало стати красивими, стрункими, але на це відводиться ними, як правило, мало часу . Дані експерименти, а інакше це не назвеш, найчастіше мають сумний фінал.

Здавалося б, що може бути простіше протягом все року дотримуватися помірності в їжі і не забувати про активний спосіб життя. Але ні, нам простіше цілий рік потурати своїм слабкостям, вибираючи улюблені булочки і цукерки, а потім перейти на сувору дієту і постаратися за короткий термін схуднути. Але не завжди такі "знущання" над організмом закінчуються так, як хоче жінка - нерідко кінцевий результат прямо протилежний очікуваному, та до того ж з'являються проблеми зі здоров'ям.

Популярними дієтами на нинішній момент є білкова і вуглеводна. Як правило, дами вдаються до їхньої допомоги, коли необхідно швидко схуднути. Звичайно, ці дієти позбавляють від зайвої ваги, але от тільки якою ціною? Лікарі не втомлюються попереджати всіх про те, що будь-яка незбалансована дієта ненормальна для організму, так як не відповідає його фізіологічним потребам. До того ж такі дієти рано чи пізно викличуть розлади шлунку і кишечника.

Почнемо з білкової дієти. Відомо, що надмірна кількість білків в раціоні позначається, в першу чергу, на здоров'я нирок. Їм доводиться при такому харчуванні працювати набагато більше, так як ниркам доводиться виводити занадто багато продуктів білкового обміну. Білкова дієта виключає з себе будь-які продукти, що містять вуглеводи. Їх брак організм переносить важко, звідси поганий настрій, слабкість, дратівливість. До того ж всі системи організму починають страждати від нестачі важливих елементів і вітамінів. Ускладнюється ж процес ще і недоліком клітковини, що призводить до запорів, а також негативно позначається на красі шкіри, волосся і нігтів.


Наступна дієта, про яку також слід розповісти - вуглеводна. При такій дієті основний упор робиться на продукти багаті клітковиною і складними вуглеводами . Харчування за даною системою гарантує проблеми з шлунком і кишечником. Грубі харчові волокна будуть дратувати ніжну слизову кишечника, що спровокує появу метеоризму і спазмів. Не виключені й проблеми з випорожненням кишечника в перший час.

Небезпечна вуглеводна дієта ще й тим, що при тривалому її дотриманні через надлишок вуглеводів можливе порушення вуглеводного обміну. Таке порушення, як правило, є передвісником початку інших, більш серйозних проблем, а точніше розвитку цукрового діабету.

При організації свого харчування у весняний сезон, слід включати в свій раціон і продукти, що підвищують гемоглобін, щоб не допустити розвитку анемії, особливо важливо це робити, якщо людина спочатку складається в групі ризику по даному захворюванню.
Так які продукти підвищують гемоглобін? Напевно, більшість з нас упевнено, що мова йде про моркви і яблуках, які часто використовуються і в різних дієтах, спрямованих на зниження ваги.
Але от твердження це помилково, так як залізо, яке в них міститься і таке необхідне для підвищення та підтримки рівня гемоглобіну в крові, погано засвоюється організмом.
Тому краще включити в свій раціон нежирну яловичину, печінку, бобові, мед.
Більш того, слід згадати і про те, що кращому засвоєнню заліза сприяє вітамін С, який ви знайдете в цитрусових, квашеній капусті, смородині та інших продуктах.
Так що цей факт слід враховувати при споживанні продуктів, що підвищують гемоглобін.

Якщо ви хочете схуднути без шкоди для власного здоров'я , намагайтеся зробити ваш раціон максимально різноманітним. Відмовтеся від мучного та солодкого, готуйте все без солі і цукру, а також не забувайте вести активний спосіб життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.