На новорічну вечірку в повній «бойовій готовності». Все менше часу залишається до зустрічі Нового Року, та все ж його цілком достатньо, щоб привести себе в належний вигляд , позбувшись від невеликих жирових накопичень, адже, напевно, ви плануєте продемонструвати новий наряд, і зайва складочка на талії зовсім недоречно.
Але от для того, щоб не завдати шкоди своєму шлунково-кишковому тракту, не варто сподіватися на допомогу строгих дієт, краще влаштувати собі невелику легку розвантаження, на яку вам достатньо буде тижневого терміну.

Дієта, яку ми хочемо запропонувати вашій увазі, розроблена американськими фахівцями в області харчування, і її основою є "жиросжигающий" суп, до речі , з його рецептом вже знайомі багато.
Для його приготування вам знадобляться різні овочі, серед яких ріпчасту цибулю в кількості п'яти-шести головок, пара-трійка томатів, вилок білокачанної капусти, два болгарських перцю (зелених) і пучок селери.
Всі ці інгредієнти слід подрібнити, залити водою, додати до них сіль і перець за смаком і відправити на вогонь, довести до кипіння і нехай кипить протягом десяти хвилин, після чого вогонь слід збавити і нехай суп вариться до повного розм'якшення овочів .
Ця страва є, як уже було сказано, основою дієти, а це означає, що вживати такий суп слід щодня, причому можна не обмежувати себе в кількості з'їденого.
Але, це не єдина страва, яке ви можете собі дозволити, але вживати їх потрібно в суворій послідовності і ніяк інакше.

У перший день дозволено додати в раціон фрукти, перевагу бажано віддати яблукам, але не завадять ще й парочка апельсинів, хурма, слива.
Що стосується напоїв, то дозволені ягідні морси і зелений чай, але всі напої не передбачають присутності в них цукру.

У другий день на зміну фруктам приходять овочі, причому в різному вигляді, за винятком смажених з додаванням масла.
Тобто, вони можуть бути свіжими, вареними, печеними, приготованими на грилі.



Намагайтеся більше вживати в цей день листової зелені. Допустимі напої у вигляді зеленого чаю без цукру і проста вода.

На третій день повторюється раціон, який дозволений в перший день, намагайтеся не вживати солодких фруктів, таких як виноград і банани.

Якщо до початку четвертого дня ви встигли розлучитися більш ніж з чотирма кілограмами, можна зробити тимчасовий перепочинок і на кілька днів відмовитися від дієти.
А в тому випадку, якщо ви відчуваєте себе прекрасно, та й втрата ваги не настільки значна, то можна сміливо продовжувати "розвантаження", повторивши меню дня другого.

Що стосується п'ятого дня меню можна вже урізноманітнити за рахунок відвареного м'яса, доречні будуть яловичина, телятина або м'ясо курки, в кількості двохсот-трьохсот грамів. Не забороняється додати до м'яса томати в свіжому або консервованому вигляді.

Шостий день не виключає споживання основного блюда у вигляді все того ж супчика, але до нього також додається відварне м'ясо з різними овочами, як напоїв можуть виступати вода , зелений чай без цукру, овочеві соки в свіжовичавленому вигляді.

Останній, сьомий день розвантажувальної дієти, крім супу передбачає вживання рису, приготованого без солі і масла, але до нього можна додавати спеції за своїм бажанням, наприклад, це можуть бути каррі або шафран.
А ось пити в цей день слід тільки воду.

Упродовж усього тижня, дотримуючись запропонований режим харчування, слід в обов'язковому порядку відмовитися від будь-яких газованих напоїв і від алкоголю .
У меню не повинні бути присутніми ні в яких кількостях цукор, жир, борошняні вироби (це стосується і хліба).
Як тільки передбачається вживання спиртних напоїв, дієту слід припинити не пізніше, ніж за двадцять чотири години до цього моменту.

Тепер турбуватися нема про що, ваш новорічний наряд зможе порадувати не тільки вас, а й оточуючих, адже він підкреслить всі ваші достоїнства.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.