Морська дієта. Як схуднути на 5 кг? Легко! Три тижні морської дієти - і бажане зниження ваги гарантовано. А все тому, що навіть сама жирна риба містить менше калорій, ніж будь-яке інше м'ясо. Крім того, корисні речовини морепродуктів засвоюються набагато швидше, ніж необхідні ферменти з інших продуктів. Хочете гарну фігуру і вічну молодість - їжте рибу і морепродукти. Треба тільки навчитися їх правильно готувати: варити, пекти або смажити на грилі.

речі, морська дієта - це дуже смачно. Складіть собі меню з улюблених морепродуктів: сніданок, обід, вечерю і два перекуси. Приблизно таке.

Варіанти сніданку:
- 50 г варених грибів, 3 варені креветки, півсклянки апельсинового соку;
- два тости з хліба борошна грубого помелу , 1 помідор, 50 г тунця у власному соку;
- один тост з хліба борошна грубого помелу, 50 г сардин у власному соку, 1 помідор, 1 огірок.

Варіанти обіду:
- 150 г очищених морепродуктів, 200 г овочевого салату, заправленого лимонним соком і оливковою олією;
- 100 г тунця або лосося, консервованого у власному соку, 200 г овочевого салату, заправленого лимонним соком і оливковою олією, тост із хліба борошна грубого помелу;
- одна велика рибна котлета, 200 г салату із зелених овочів і зелені, заправленого лимонним соком і оливковою олією.


Варіанти вечері:
- одна велика рибна котлета, 50 г зеленого горошку або вареної кукурудзи, 200 г будь-якого салату, 2 банана;
- 300 г запіканки з білої риби, грибів, ріпчастої цибулі, помідорів і спецій , 1 велика солодка груша;
- 200 г будь печеної жирної риби, обваляти в сухарях, 70 г смаженої цвітної капусти, 1 зелене яблуко.

Варіанти закуски:
- келих сухого вина;
- 1 банан;
- 1 фруктове тістечко;
- 150 г винограду;
- 1 велика солодка груша;
- 4 крекеру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.