Ксюшіной дієта. Напевно, тільки ледачий не знає про те, що останнім часом все більше розмов ведеться про дієту Ксенії Бородіної, провідною такої передачі, як Дом-2, яка також відома більшості росіян, хоча б з того факту, що вона потрапила в книгу Гіннеса в результаті своєї тривалості.
До самій програмі можна ставитися по-різному, і ми не маємо наміру вести дебати з даного приводу, мова піде тільки про саму Ксюші, яка не так давно пізнала радість материнства, зробивши на світ чарівну доньку.

І все ж подальша розмова піде навіть не про це, а про те, як цієї милою панночці вдалося знову знайти колишні витончені форми, причому, за досить короткий термін.
Адже, як це частенько трапляється, молоді мами, після пологів набирають зайві кілограми, і дана обставина доставляє їм чимало хвилювань і переживань.
А Ксюші вдалося позбутися відразу від дванадцяти зайвих кілограмів.

Давайте ж дізнаємося, як їй це вдалося і ближче познайомимося з тим раціоном харчування, якого вона дотримувалася.
Звичайно, доведеться набратися терпіння, так меню досить обмежено, але, як відомо, "краса - вимагає жертв".
І якщо вашій кінцевою метою є нормалізація ваги, то вам слід бути готовими до обмежень, передбаченими Ксюшіной дієтою і не дозволяти собі розслаблятися.

Дотримуватися пропонованого раціону рекомендується не більше одного-двох тижнів, так як зовсім скоро організм "зорієнтується" в тому, що його позбавляють улюблених страв, займе "глуху оборону", і призупинить відчутну втрату ваги.
Але знову повернутися до дієти можна вже за пару-трійку тижнів, або ж повторювати її один раз на місяць, поки ваша вагова категорія не почне вас задовольняти.

І так почнемо з меню, якого доведеться дотримуватися.
На сніданок дозволено з'їсти свіжі огірки, в кількості двох штук і шматочок чорного хліба або хліба з борошна грубого помелу.
На обід приготуйте собі салатик зі свіжих огірків і зелені, заправивши його невеликою кількістю рослинної олії, а також з'їжте порцію свіжоприготованого овочевого супчика.
На вечерю доведеться обійтися одним свіжим огірочком або огірковим салатом із зеленню і рослинним маслом.


Так що, як ви вже, напевно, встигли помітити, в Ксюшіной раціоні особливе місце займають саме свіжі огірки, кількість яких, протягом дня становить не менше трьох-чотирьох штук.
Слід сказати і про те, що не забороняється кожні три дні замінювати овочевий супчик шматочком відвареного нежирного м'яса або м'яса птиці.
А ось що стосується огірків, то бажано вживати в їжу саме ті, які вирощені природним шляхом, тобто у відкритому грунті, а це можливо лише в літній період року.
Але цілком підійдуть і парникові огірки, так як ефект буде досягнутий і в тому і в іншому випадку.
Невелика відмінність між ними полягає лише в тому, що грунтові огірки відрізняються більшою соковитістю і більше приємні на смак, відрізняються вони і великим вмістом клітковини.
А якщо говорити про парниковий "огірковому" варіанті, то в плодах міститься більше кальцію, і при їх вживанні спостерігається більш виражений сечогінний ефект.
Але не поспішайте на ринок за літніми свіжими огірочками першого врожаю , так як їх відрізняє високий вміст нітратів, а от від них вже користі не буде точно.

Під час дотримання цієї дієти не слід забувати і про необхідність споживати рідину в потрібному обсязі, тобто, не менше двох- двох з половиною літрів на добу.
Для підтримки організму і з метою збагачення його необхідними вітамінами та поживними речовинами, слід приймати і вітамінні комплекси.
Домогтися більшої ефективності допоможуть і очисні клізми, тільки от зловживати ними не слід.

Як тільки закінчитися наведена вище "огіркова" розвантаження, то це зовсім не означає, що всі обмеження в їжі будуть зняті.
У будь-якому випадку вони будуть стосуватися жирної і борошняної їжі, солодощів і спиртних напоїв .
Також, останній прийом їжі має здійснюватися не пізніше семи годин вечора і не затягуйте з тривалістю дієти щоб уникнути настання серйозних проблем зі здоров'ям.
Та й в будь-якому випадку, перш, ніж піти Ксюшіной рекомендаціям , зверніться до лікаря, цілком імовірно, що саме вам така дієта абсолютно не підходить, адже ви хочете втратити вагу, але не здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.