Капуста - спосіб знизити вагу і зміцнити імунітет! http://news.gnezdo.ru/

Хочеш знизити вагу і зміцнити імунітет? Бажаєш розлучитися з мішками під очима і набряком ніг? Твій вибір - "доктор капуста".

Капуста на Русі - "другий хліб". Щі і борщ - завжди бажана їжа, а квашена капусточка з журавлиною, антонівкою, брусницею - джерело вітамінів і мінералів.

Капуста заповнює шлунок і швидко втамовує голод. На основі цього механізму і її здатності спалювати жири придумано чимало капустяних дієт.

Капуста на столі - здоров'я в будинку.

В Англії качану капусти встановлено єдиний в світі пам'ятник. І по заслугах: овоч-патріарх відомий більше 5000 років.

За цілющі властивості цей овоч вважають природним лікарем від багатьох недуг. Вчені встановили, що в капусті є активні речовини, що володіють протиракову дію, - ізотіоціанти.

В капустяному сімействі всі види так корисні, що при виборі очі розбігаються від достатку:

1. Кольорова капуста

У 100 грамах цього овоча міститься майже 80% денної норми вітаміну С, а також магній, калій, залізо, марганець і фтор.


Потрапляючи в організм, ензими цвітної капусти починають видаляти токсини, що ушкоджують здорові клітини.

2. Брюссельська

В крихітних качанах містяться необхідні для життєдіяльності людини мікроелементи: магній, кальцій, залізо, фосфор і йод. Терпка на смак, за кількістю аскорбінової кислоти вона перевершує навіть лимон.

3. Брокколі

Брокколі вважається найціннішою і найбільш поживною. Багата легкоусвоя-емим білком, вона містить речовини, що знижують рівень "поганого" холестерину.

4. Пекінська капуста

Справжній джерело молодості і активного довголіття. В "пекінкі" багато цінної амінокислоти - лізину. Просто незамінна в твоєму раціоні. У соковитих листках капусти, зовні схожих на салат латук, виявлений багатющий набір вітамінів.

5. Кольрабі

Кольрабі зовні дуже нагадує редьку, а за смаком - качан білокачанної капусти. Прекрасний лікувально-дієтичний продукт з ніжним солодкуватим смаком. У ній багато калію, кальцію і магнію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.