Генеральне прибирання  організму. Серпень - саме щедре час у році. Природа ніби поспішає поділитися своїми багатствами. Овочі, фрукти та зелень це справжнє свято смаку, кольору і запаху. А також відмінний привід і спосіб очистити печінку, нирки, судини і весь шлунково-кишковий тракт.

Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров'ям, а просто хочеться підтримати себе в хорошій формі, можна включити будь-який з перерахованих нижче продуктів в свій раціон, і тоді ваш організм навчиться протистояти забрудненню токсинами і шлаками.

Яблука. Одне яблучко в день і доктор не потрібний. Банально, але факт - яблучна і винна кислоти, що містяться в цьому фрукті, сприяє прискореному перетравленню їжі і виведенню продуктів розпаду. Мінеральні речовини такі як кальцій, фосфор, магній, калій, ферменти танін і пектин, і вітаміни С і А оберігають від втрати мікроелементів, неминучої при чищенні організму. Можна або з'їдати по два-три яблука щодня, або влаштовувати один або два розвантажувальних дні на тиждень. Головне - дотримуватися два правила: вживати тільки цілі сирі яблука з кісточками і тільки натщесерце, не пізніше ніж за 20 хвилин до їжі.

Рис - злак, що сформував культуру багатьох цивілізацій, яку антропологи і називають рісоводчєской. Він прекрасно розправляється з якими рідкими шлаками. Справедливо і те, що нешліфований бурий рис корисніше для здоров'я, ніж шліфований, оскільки містить вітаміни групи В. Однак не варто забувати і звичайний рис, якщо в нього не додавати сіль, соус або масло. Рис з сухофруктами - відмінне поєднання продуктів, яке забезпечить безперебійну роботу кишечника. Можна провести двотижневу жорстку чистку: дві столові ложки рису вимочувати чотири дні, промиваючи обов'язково кожен день, а на п'ятий з'їдати його на сніданок і утриматися від їжі і пиття протягом двох-трьох годин.


Починаючи подібний курс, готуйте рис, наприклад, на тиждень, тобто щодня кладіть в окрему мисочку чергову порцію і на п'ятий день "збирайте перший урожай".

Кавун. Майже всі дітки відчувають пристрасть до кавунів. І майже всі дорослі ставляться до цієї найбільшої ягоді досить прохолодно. А адже зовсім даремно! Кавунова монодієта не тільки ретельно промиває нирки і кишечник, а й сприяє швидкому скиданню зайвої ваги - до 7 кілограмів за тиждень, за умови, що ви не їсте і не п'єте нічого, крім кавуна. Компанію йому може скласти чорний хліб, якщо зовсім важко, але зате в необмежених кількостях. Кавуни для дієти треба підбирати виключно в сезон, кінець серпня - вересень, тому що "пластикові" кавуни, які продаються в супермаркетах взимку, не можуть похвалитися необхідними корисними речовинами. Менш екстремальний варіант дієти увазі перетворення соковитою рожевої м'якоті в універсальний десерт на дві або три тижні.

Огірок. Близький родич кавуна - огірок за багатьма властивостями схожий на ягідку, тільки куди менш калорійний і містить 95% води. Все це плюс наявність клітковини, хлорофілів, вітаміну Е і відсутність кислот роблять огірок відмінним природним проносним засобом, що сприяє природному очищенню кишечника. Крім усього іншого він є ідеальним рішенням для тих, хто радий би не їсти після шести, але ніяк не може відмовитися від перекусів. Огірок не перевантажити шлунково-кишковий тракт навіть на ніч. Затримка до ранку важкої їжі є однією з причин інтоксикації і метаболічних збоїв.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.