Довгий час вважалося, що фізичні навантаження підсилюють відчуття голоду, але вчені повністю розвіяли цей міф. Британським вченим вдалося встановити, що фізичні тренування регулюють рівень двох гормонів, що впливають на апетит: греліну і пептиду YY. І. Фізкультура приборкає апетит. Фізкультура приборкає апетит/shutterstock

Годинна тренування на біговій доріжці знижує рівень греліну в крові і збільшує рівень пептиду YY.


Таким чином, фізичні навантаження дійсно сприяють зниженню апетиту.

Біг можна замінити фітнесом, аеробікою, аквааеробікою, йогою, силовими тренуваннями.

Незважаючи на наукові дані, деякі жінки все-таки скаржаться на підвищення апетиту після тренування. Насправді, в більшості випадків це пов'язано не з фізіологічними особливостями, а c психологічними. У такому випадку фахівці радять змінити вид спорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.