Відомо, що в розвинених країнах люди живуть довше. Разом з цим змінюються і погляди на старість. Довголіття вже стає нормою життя і старіння більше не пов'язують з фізичної неміччю та хворобами. Учені в усьому світі шукають способи подальшого збільшення тривалості життя. Зараз багато уваги приділяється профілактиці захворювань, що вражають людей похилого віку, люди прагнуть, щоб старіння проходило на тлі здоров'я.

Довголіття: чи всі методи нам підходять? Останній час дуже поширені різні методи, нібито значно подовжують життя людини. Ми чуємо різного роду рекламу, дивимося передачі, що розповідають про чудо-рецептах довголіття та вічної молодості. Давайте подивимося на цю тему без пристрасті, як вона є.

4 твердження, що обіцяють довголіття та здоров'я

1 твердження: Боремося з радикалами і живемо довго і щасливо.

Відкриттям антиоксидантів дало нам надію , що можна сповільнити старіння, просто додаючи їх в їжу у вигляді біологічно активних добавок (БАД). Вважається, що антиоксиданти захищають наш організм від дії вільних радикалів, але наскільки це твердження відповідає істині, ще слід підтвердити дослідженнями вчених.

2 твердження: Чим нижче калорійність їжі - тим гарантованіше наше довголіття.

Дійсно, на якість і тривалість життя впливає спосіб нашого харчування. А саме: наскільки часто і в яких обсягах ми їмо, яка калорійність споживаної їжі. Дослідження, поки лише на тварин, показують, що значне зниження споживаних калорій подовжують їхнє життя, уповільнюють старіння організму і знижують ризик захворювання раком.


Як низькокалорійне харчування впливає на людину і чи безпечно воно - ще до кінця не вивчено. А те, що часте і дробове харчування корисно для травлення, а значить і для здоров'я в цілому, це вірно, і цього потрібно дотримуватися, особливо з віком.

3 твердження: Є чудові хімічні речовини, які продляют життя .

Багато дослідження спрямовані на пошук речовин, які могли би своїм впливом сповільнювати старіння і попереджати розвиток деяких хвороб. Найбільш відомим речовиною є ресвератрол. Він в невеликих дозах міститься у винограді і горіхах. Але його можна отримувати і хімічним шляхом. Вчені ще знаходяться в процесі вивчення впливу цієї речовини на організм людини, адже те, що корисно в малих дозах, у великих - може нашкодити.

4 твердження: Голодування - запорука довголіття.

Відомо про позитивний вплив голодування або скорочення частоти прийомів їжі на роботу мозку, серцевого м'яза і рівень цукру в крові. Дієта з обмеженою кількістю калорій і періодичним голодуванням, в поєднанні з фізичною активністю, зарекомендувала себе, як ефективний засіб для попередження вікових проблем зі здоров'ям. Але експериментувати на собі не потрібно, знижуючи калорійність до мінімуму і постійно голодуючи.

Пам'ятайте, що у кожного з нас організм різний, і те, що добре одному, вам може принести непоправної шкоди.

Краще використовуйте перевірені життям методи: здорове харчування корисними продуктами і фізична активність. І тоді здоров'я і довголіття вам забезпечені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.