Дієтологи вивели формулу ідеального сніданку. Тетяна Селіхова

Прийнято вважати, що з ранку для підтримки здоров'я і стрункості необхідно регулярно їсти каші і цитрусові.

З першим не посперечаєшся, а от найкращим фруктом для сніданку експерти назвали банани.

Крім крохмалю, який благотворно впливає на слизову шлунка, банани містять особливий алкалоїд під назвою "хармин".

Його основу складає мескалін, алегорично іменований "наркотиком щастя".

Тому, якщо після пробудження втамувати апетит бананом, настрій підвищується на весь день.

Також вчені рекомендують перекусити цим заморським фруктом, якщо ви схвильовані, наприклад, перед відповідальною діловою зустріччю або романтичним побаченням.


У бананів є і ту перевагу, що вони є висококалорійним продуктом, надовго забезпечує приємне відчуття ситості.

На думку дієтологів, всім, хто хоче схуднути, необхідно хоча б два-три рази на тиждень влаштовувати бананові сніданки.

З ними гарантовані і хороша фігура, і бадьорість, і оптимізм.

Також не забороняється снідати омлетами, млинцями і різними молочними продуктами.

А ось виключити з раціону потрібно вершкове масло, сирокопчену ковбасу і здобну випічку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.