Десятиденне схуднення. Перед тим, як познайомити вас з десятиденної дієтою , що дозволяє розлучитися за цей період з сімома, а то і десятьма кілограмами зайвої ваги, ми вам розповімо про розвантажувальних днях, які дозволено використовувати не частіше двох разів на тиждень, а ще краще, протягом місяця.
Так як, в іншому випадку, високий ризик нанесення серйозної шкоди своєму здоров'ю.
У такі розвантажувальні дні у вашому раціоні не повинно бути присутнім інших продуктів, окрім як вина (в розумних кількостях) і сиру.

Ну, а тепер, як і обіцяли, мова піде про раціоні харчування, якого рекомендується дотримуватися протягом десяти днів, і в цьому випадку одним сиром вже не обійтися, хоча присутнім в дієті він все ж таки буде.

Пропонована вашій увазі методика харчування передбачає шестиразовий прийом їжі протягом дня, часовий інтервал між такими прийомами становить від двох до двох з половиною годин.
І все ж, слід чітко засвоїти обов'язкове правило, яке свідчить, що дотримуватися такого роду дієти не слід більше десяти днів .

Ну а тепер прийшла пора познайомитися з тим продуктовим набором, який буде потрібно для дотримання необхідних вимог при такій дієті.
Щоранку починайте з чашечки ароматного кавового напою без додавання в нього цукру.
Як тільки дістанетеся до свого місця роботи або до офісу, а в тому випадку, якщо ви домогосподарка, то через деякий період часу, з'їжте варене всмятку яйце.

Після чергового двогодинної перерви можна з'їсти сто п'ятдесят грамів нежирної ковбаси.
В обідній час слід вжити таке ж кількість сиру твердих сортів, а під час полудня - двісті грамів нежирного сиру (без цукру), краще всього зробити вибір на користь зернового його варіанту.

Як відомо, не рекомендується особливо затягувати з вечірнім прийомом їжі, роблячи це не пізніше вісімнадцяти-дев'ятнадцяти годин, а він передбачає вживання склянки кефіру.


Крім всіх перерахованих продуктів, обов'язкові в раціоні і напої в обсязі, не менше півтора літрів, в їх числі можу бути проста або мінеральна без газу вода, зелений чай, але без додавання цукру та інших солодких інгредієнтів.

Повторне повернення до дієти можна здійснювати не раніше, ніж через півтора-двох місяців.

Важливим обставиною при виборі такого раціону харчування є факт того, що особливого почуття голоду ви відчувати не будете, а тому, перехід на звичний раціон не буде представляти для вас ніякої особливої складності.

А так як проводити подібні зміни у своєму режимі харчування рекомендується у весняний сезон, то плюсом дієти є те, що ви не позбавите свій організм білків та інших поживних речовин і мікроелементів.
Та й час на приготування страв вам не знадобиться, адже ваша "продуктовий кошик" на цей період складається, в основному, з готових продуктів, за невеликим винятком, у вигляді вареного яйця і свіжоприготованого кави.
А це значить у вас з'явиться вільний час, яким ви зможете розпорядитися на свій розсуд.

Як завжди, хотілося б порекомендувати попередню консультацію у лікаря, так як дієта має деякі протипоказання, зокрема, вони стосуються недуг, пов'язаних з травною системою, адже в цьому випадку, наприклад, шлунок може постраждати через підвищений вміст білка і кисломолочних продуктів у раціоні.
Також, не можна забувати про те, що на період дієти організм позбавляється вітамінів, адже, як ви вже встигли помітити, в цьому випадку не йде мови про овочі та фрукти.
З цього випливає висновок про те , що "витаминизировать" себе можна за допомогою їх штучних замінників.

Успіхів вам у справі схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.