Апельсинова дієта для екстреного схуднення. Тетяна Селіхова

Прихильниці цитрусової дієти відзначають, що вона ідеально підходить для експрес-схуднення.

Наприклад, малокалорийная апельсинова дієта дозволяє всього лише за три дні очистити кишечник і вивести з організму зайву рідину.

В результаті ваги покажуть зменшення, як мінімум, 1-2 кілограмів.

Ця розвантажувальна дієта хороша тим, що не залишить вас без життєво необхідних вітамінів, білка і клітковини.

На сніданок можна з'їдати 3 мандарина або 1 апельсин, а також маленький шматок чорного хліба з чайною ложкою вершкового масла, 1 яйце некруто або 100 г знежиреного сиру.

При бажанні можна замінити яйце і сир 200 г отрубяной пластівців.


На обід ідеально підійдуть 3 мандарина або 1 апельсин, 2 печені середні картоплини або відварна квасоля (200 г).

Необхідно також підкріпитися в середині дня салатом.

Наприклад, таким: 1 сира терта морква, 100 г знежиреного сиру і 1 чайна рослинного масла.

На вечерю дієтологи рекомендують приготувати печена картопля, або 100 г відвареного рису (або по стільки ж брюссельської капусти та брокколі).

Припустимо включити в меню м'ясо - шматочок вареної курки без шкіри (200 г) або нежирної відвареної яловичини.

Не забудьте про ті ж 3 мандарина або 1 апельсин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.