Як не набирати вагу у вихідні дні.

Останнім часом про зайву вагу говорять не тільки як про проблеми здоров'я, але і як про психологічну проблему.

Успішна жінка повинна бути стрункою і підтягнутою. Крім того, підтягнута, струнка жінка виглядає молодшою. Але без спеціального обмеження харчування, навіть кілька кілограмів скинути неможливо.

Це призводить до постійного напруження і змушує замислюватися про кожного з'їдене шматочку. І навіть у вихідні дні розслабитися неможливо. Адже за останніми даними вчених найнебезпечніший день для худне - субота.

Саме в суботу ті, хто сидить на дієті, як правило, зриваються, порушують режим харчування, балують себе різними ласощами - частіше містять підвищений число калорій. Адже встояти перед порцією морозива або шматком солодкого торта може далеко не кожен.

За словами фахівців, вихідні самі по собі - час, коли витримка дає збій і худне їсть трохи більше звичайного.


При цьому людина, як правило, не віддає собі в цьому звіту.

Тому портал Очима жінок наводить кілька корисних порад про те, як провести вихідні не відмовляючи собі в маленьких кулінарних удовольстія, без наслідки для фігури.

По вихідних днях самі насичують страви повинні доводитися на 15-18 годин - це врятує від вечірньо-нічного обжерливості. Їжте повільно: чим повільніше їсте, тим швидше настає відчуття насичення. Їжа, ковтнув наспіх, що не насичує.

Не втрачайте контроль над собою! Жінки часто переїдають особливо за цікавою бесідою або за телевізором у вихідні дні, і пропускають той момент, коли вже набрано достатню кількість калорій.

Відмовтеся від мучного, жирного і більше рухайтеся, займайтеся фізичними вправами - тоді ідеальна фігура не змусить себе чекати.

Наостанок портал Очима жінок радить ніколи не доїдати, якщо ви вже наїлися, а в тарілці залишилася їжа!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.