Зберегти красу і молодість через правильне харчування. Як відомо, особи жіночої статі на Русі завжди славилися своїм чудовим кольором обличчя, вони просто "світилися" молодістю і здоров'ям, і в даний час частенько можна почути на їх адресу таке сталий вираз, як "кров з молоком". Але не тільки зовнішність російських панночок вражала уяву, захоплення викликає і стан волосся, зокрема, їх шовковистість, густота і довжина. Давайте ж спробуємо розгадати секрети російських красунь хоча б частково.

Одним з таких секретів є особливе харчування, ще одним їх них є те, в якій довкіллю проживає людина. Сьогодні ж ми зупинимося на дієті, що допомагає зберігати красу і продовжувати молодість і нашим сучасницям.

Почнемо розмову з рекомендованих сніданків. Одним з варіантів якого може бути таким:

- Приготуйте салатик з геркулесу або манної крупи, додавши до них горішки, фрукти, ягоди та мед, а для цього вам буде потрібно розмочити дві столові ложки крупи в чотирьох столових ложках холодної кип'яченої води, настоюйте суміш п'ять хвилин, після чого додайте в неї мед в кількості однієї столової ложки і двісті грамів фруктово-ягідного пюре, яке можна приготувати з різних свіжих плодів, і в кінці додайте в салат дві столові ложки волоських горіхів в подрібненому вигляді.

- Або ж можна скористатися іншим варіантом: для цього вам знадобиться взяти дві столові ложки геркулесу і провести з ним ті ж маніпуляції, що були описані в попередньому рецепті, потім з'єднайте їх з масою, приготованою з натертих яблук у кількості двох штук, змішаних зі столовою ложкою меду і концентрованого молока (або вершків), взятих в тій же кількості.

Наш організм, як відомо, дуже потребує вітамінів, а це означає, що нашим завданням є забезпечення його цими необхідними складовими. Як відомо, у вітаміні А відчуває потребу наша шкіра, він, в прямому сенсі цього слова, здатний захистити жіноче обличчя від старіння, але особливу небезпеку недолік цього вітаміну представляє практично для будь особи жіночої статі після того, як нею буде подолана сорокарічний рубіж. Але це зовсім не означає, що в молодому віці можна обійтися без нього, тому що він необхідний для підтримки в нормальному і здоровому стані нашого волосся і нігтів. Вітамін А бере активну участь у справі забезпечення нормальної діяльності сальних залоз, є відмінним борцем з сухістю шкірних покривів, з зморшками і з висипом вугрів.

можна обійти увагою і необхідність в отриманні нашим організмом в достатній кількості вітамінів групи В , адже за їх допомогою забезпечуються нормальні умови для росту волосся і нігтів, робота шкірних залоз, допомагають ці вітаміни і в підтримці хорошого самопочуття. При їх дефіциті можна очікувати появи пігментних плям на шкірі або ж сивини. До речі, сивіє волосся з різних причин, і не тільки через брак вітамінів або у зв'язку з віком, проблема обумовлена багатьма факторами. Якщо є бажання познайомитися з більш детальною інформацією з цього питання, або ви бажаєте знати, що потрібно і можна робити якщо сивіє волосся, то радимо пройти по посиланню http://www.stroykeks.ru/Pochemu-sedejut-volosy.html.

Що стосується вітаміну С, то при його недоліку не варто дивуватися появі на обличчі нових зморшок, присутність яких впадає в очі при погляді в дзеркало.


Пояснюється цей факт "старінням" колагену, що є основним білком шкіри, а це вже багато в чому залежить від достатності в організмі вітаміну С.

Тепер же давайте познайомимося з двома варіантами приготування корисних нашому організму салатів, які повинні передувати традиційному обіду. Буквально за п'ятнадцять-двадцять хвилин до обідньої трапези необхідно випити склянку столової мінеральної води. А основний прийом їжі слід починати з будь-якого зеленого салату, з рецептами приготування яких ми вас і познайомимо. І в цьому випадку вашій увазі буде запропоновано два варіанти подібного страви.

- У першому випадку вам знадобляться листя молодої кропиви, які необхідно обдати окропом, після чого промити холодною в холодній воді і дрібно їх порізати, потім до них додається ложка яблучного або журавлинного соку в свежеприготовленном вигляді без додавання цукру і така ж кількість капустяного розсолу (квашена капуста), а заправляється салат соняшниковою олією.

- Або ж скористайтеся таким рецептом: для цього вам знадобиться очистити буряк у сирому вигляді і натерти її на дрібній тертці, додати до неї товчений часник і заправити салат невеликою кількістю майонезу.

Тепер підійшов час для обговорення вечері, яка теж може бути цілком традиційним, але от супроводжуватися він повинен коктейлями, так як вони чудово тонізують організм. Ще з давніх часів готувався такий з них, який носив назву "сік життя", для його приготування потрібно змішати між собою такі інгредієнти, як молоко, сирий яєчний жовток і фруктовий сік. І такому коктейлю можна сміливо дати таку назву, як "еліксир молодості". І не варто дивуватися наявності яєчного жовтка в цьому "коктейлі", адже він просто незамінний для забезпечення максимальної користі для нашої шкіри.

Ви можете вибрати для себе один з варіантів запропонованих вашій увазі коктейлів:

- За допомогою міксера збийте яєчний жовток з двома столовими ложками меду, такою ж кількістю свіжого морквяного соку, однією столовою ложкою лимонного соку і шістьма столовими ложками яблучного соку, додайте до цієї суміші половину склянки кип'яченої води.

- А ось ще один рецепт, для приготування якого вам буде потрібно розтерти два-три втечі свіжої м'яти з парою столових ложок меду, після чого додати до них півсклянки березового соку і така ж кількість соку лимонного.

Слід зазначити, що зробивши вибір на користь такого раціону харчування, в обов'язковому порядку слід виключити зі свого меню м'ясо, рибу і борошняні продукти, які замінюються молоком, різними горішками, геркулесом. Справа в тому, що подібна заміна є практично рівноцінною, тобто організм не залишиться без необхідного для нього кількості білків і жирів.

В принципі, для тих, хто тільки вирішив приєднатися до запропонованого методу харчування вперше, припустимі деякі послаблення, так наприклад, їм не забороняється додати в денний раціон певну кількість сиру або сто грамів яловичини у відварному вигляді. Дотримуватися такої дієти цілком припустимо найбільш прийнятне для вас кількість часу, починаючи від двох днів, і закінчуючи двома тижнями.

Повірте, таке харчування допоможе вам у вирішенні багатьох проблем щодо збереження молодості і краси!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.