Худнемо на білках. Ми хочемо познайомити вас з дієтою, що дозволяє за два тижні позбутися не менше ніж від трьох кілограмів зайвої ваги, але це не межа, оскільки " полегчать "можна і на вісім кілограмів, все залежить в даному випадку від індивідуальних особливостей організму.
Це дієта відноситься до розряду білкових , але після завершення харчування за даною методикою, все ж не варто повертатися до своєму колишнього раціону, більшою мірою обмеження згодом повинні стосуватися вживання солі, цукру, кондитерських і борошняних виробів, здоби і спиртних напоїв.
Інакше, всі вжиті вами зусилля не принесуть очікуваних результатів, так як "втрачене" знову поверне втрачені позиції .

І так, якщо ви вирішили розлучитися з декількома кілограмами, то слід не відхилятися від запропонованої далі послідовності, щоб уникнути змін в обмінних процесах.
Протягом всього терміну, позначеного в дієті, не можна вносити зміни в той перелік продуктів, який застережений спочатку, не можна давати собі ніяких поблажок, навіть у вигляді невеликого шматочка сиру або однієї карамельки.
А ось що стосується запропонованих продуктів, то їх кількість може змінюватися залежно від своїх потреб і можливостей організму , в першу чергу, в залежності від роботи ШКТ.
Під час дієти протягом дня слід випивати не менше півтора літрів кип'яченої води, яку можна замінити мінеральною без газу.
Така методика схуднення дозволяє втрачати більшу кількість зайвих кілограмів тим, у кого фактична вага значно перевищує нормальний.

Трапляється й так, що з'являється величезне бажання "зійти з дистанції" і відмовитися від дієти, частіше подібне відбувається з третього по п'ятий її день, або ж протягом трьох останніх днів, коли вас буде просто переслідувати дике бажання з'їсти чогось зайвого, в цьому випадку уживіть всі заходи для того, щоб не допустити зриву, займіть себе чим-небудь і вживайте більше теплої води.

Повторювати запропоновану дієту не рекомендується раніше, ніж по закінченні двох років.
Не варто сприймати запропонований двотижневий метод як панацею від зайвої ваги, після того, як термін дієти закінчиться, ваше завдання полягатиме в тому, щоб перейти на більш раціональне харчування, ніж це було раніше.
Щоб утримати завойовані позиції на максимально тривалий час, не варто забувати про фізичні навантаження, більше руху і активності в повсякденному житті.

Зараз ми по днях розпишемо ті продукти, які рекомендовані до вживання в той чи інший день, за їх кількістю ми визначилися вище.
День перший: чашка кави без цукру, салат з відвареної білокачанної капусти з додаванням рослинної олії, склянку соку томатного, риба в смаженому або відвареному вигляді.



День другий можна почати з чорного сухарика і чашечки кави, салат зі свіжої капусти та інших овочів, заправлений олією, риба у відварному або смаженому вигляді, двісті грамів відвареної яловичини і стакан кефіру.
День третій: ранок почніть з чашечки кава з сухарем, в обід підсмажте на олії один великий кабачок (при бажанні можна замінити на інший, розміром трохи менше), два яйця, зварених круто, двісті грамів відвареної яловичини, і завершите день салатом і свіжої білокачанної капусти, заправленого рослинною олією.
День четвертий: сире яйце, чашка кави, три варених моркви з рослинним маслом, сир твердих сортів у кількості п'ятнадцяти грамів і фрукти.
День п'ятий: салат із сирої моркви, заправлений лимонним соком, риба в смаженому або відвареному вигляді, один стакан соку томатного і фрукти.
День шостий: чашка кави, відварна курка, за бажанням можна з'їсти до половини тушки, салат зі свіжої капусти та моркви, два яйця, зварених круто, терта морква з додаванням рослинної олії в кількості, що дорівнює одній склянці.
День сьомий: двісті грамів відвареної яловичини, фрукти, вечеря можете вибрати будь-який, який був протягом тижня, за винятком вечері в третій день.
День восьмий: повторює попередній день
День дев'ятий: повтор шостого дня.
День десятий: повтор п'ятого дня.
День одинадцятий: повтор дня четвертого, далі йде день третій (з додаванням до свого меню два яблука), другий і перший (з додаванням в останній день дієти в раціон двох яєць, зварених круто).

Напевно, ви звернули увагу на те, що дієта передбачає вживання великої кількості м'яса і риби, а ось рослинна їжа хоч і присутній тут, але ті вуглеводи, які надходять в організм разом з ними, "не дотягують" до кількості білків.
Саме з цієї причини відчувається брак вуглеводів, а тому вдаватися до такої методики харчування часто, а тим більше, постійно, протипоказано, тобто, її тривалість не повинна перевищувати двох тижнів.

Під час дотримання такого раціону харчування не слід "затягувати" з вечерею, справа в тому, що пізній прийом їжі є підвищеним навантаженням на травний тракт , і не забувайте про воду.

Дана дієта не бажана для людей зрілого віку і для тих, вага яких значно перевищує нормальний, так як, в результаті того, що білки сприяють підвищенню згортання крові, то підвищується ризик тромбоутворення.
А от для дам молодого віку, які ведуть активний спосіб життя, така дієта підійде якнайкраще.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.