Ось і свята пройшли .... Череда численних новорічних і різдвяних свят, нарешті, пройшла. Багатоденний марафон призвів до того, що показники вагів неухильно показують набрані за цей період кілограми. Прийшла пора відновлювати фігуру .

Досить складно змусити себе після багатоденних бенкетів і неймовірно смачних наїдків дотримуватися дієти. А ті у кого це виходить страждають від перепадів настрою і депресій. Воно й зрозуміло, важко усвідомлювати, що свята вже позаду, а попереду нудні й сумні будні.

Схуднути можна і іншим способом, без використання дієт , які, до речі, не завжди є збалансованими. Це частенько приносить більше шкоди, ніж користі. Недолік хоча б одного поживної речовини може призвести до збою в роботі всього організму. У результаті разом з втраченими кілограмами, йде і здоров'я.

Не варто дотримуватися дієт ще й тому, що не всякий зможе продовжувати жити за тією ж схемою живлення. Справа в тому, що для багатьох з нас дієта асоціюється з парою-другий тижнем "поневірянь", щоб потім влізти в сукню чи брюки. Мало хто замислюється над тим, що дієта необхідна йому для здорового та повноцінного життя.


Якщо ж вам необхідно скинути зайву вагу, спробуйте наступну систему харчування. Хочемо відразу сказати, що дуже швидких результатів ви не отримаєте, зате зможете повільно, але вірно позбавитеся від зайвої ваги. Суть в тому, що протягом дня ви харчуєтеся як завжди, але, звичайно, не зловживаючи солодощами та здобою. Вам необхідно ввечері відмовитися від вечері , замінюючи його склянкою кефіру. А приблизно через пару годин або ж перед сном ви можете знову випити кефір і з'їсти яблуко. Як правило, за тиждень такого харчування вдається позбутися від одного кілограмма.Данний спосіб схуднення підходить тільки для тих, хто лягає спати не пізніше півночі. Якщо ж ви лягаєте набагато пізніше, то вам буде важко витримати без їжі довгий час.

Ось ще кілька порад, які допоможуть вам схуднути без особливих проблем.
Намагайтеся їсти якомога частіше, приблизно кожні два години. При цьому порції повинні бути маленькими - близько двохсот мілілітрів. Щоб контролювати обсяг порцій, придбайте для себе маленьку тарілочку, з якої ви будете їсти.

Успіхів вам у нелегкій справі схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.