Раціон, що дарує красу. Чи відомо вам про те, що багато шкірні проблеми виникають у зв'язку з неправильним харчуванням, коли організм позбавлений певних поживних речовин?
У результаті, можна спостерігати появу на шкірі вугрів, її почервоніння, лущення і т.п.
Але якщо привести свій раціон в деякий відповідність, то нижчевикладені поради, напевно, допоможуть вирішити багато виниклі проблеми.

Відомо, що включення в надмірному обсязі в своє меню продуктів, що містять крохмаль у великих кількостях, сіль, цукор, або ж продукти відрізняються підвищеною жирністю, напевно, призведе до того, що вам, в певний момент, доведеться зіткнутися з висипом вугрів.
Рекомендується відмовитися і від надмірного споживання міцних безалкогольних напоїв, таких як чай або кава, також як і від різних копченостей і маринадів.
Щоб не допускати подібного розвитку подій, або ж при наявності вугрів , слід провести заміну очищених вуглеводів на вуглеводи складні, допускаючи перші в свій раціон лише в рідкісних випадках. Частіше вживайте коричневий рис, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб.
Адже такі вуглеводи вимагають більше часу на перетравлення, в результаті, не відбувається різкого викиду інсуліну в кров.

Якщо ж ви страждаєте від лущення шкірних покривів, то цілком імовірно, що ви, у своєму прагненні схуднути, повністю позбавили свій організм необхідного йому кількості жирів, зрештою, подібним чином ви "покарали" свою шкіру.
Вся справа в тому, що організму необхідно отримувати щодня двадцять грамів жиру, щоб не допустити дефіциту в ньому вітаміну А, який перешкоджає передчасному старінню, коли шкіра стає сухою і починається її лущення.



Так що, при приготуванні легких салатів, рекомендується додавати в них невелика кількість горіхів або авокадо, також, слід трохи заправляти це блюдо рослинним маслом, краще всього, маслом оливковою.
У цьому випадку фігура не надто постраждає, а ось шкірні покриви буду вам вдячні.

У тому випадку, якщо вам приносить дискомфорт почервоніння шкіри, то його можуть спровокувати, зокрема, гострі спеції, червоне вино, копчене м'ясо, які сприяють розширенню кровоносних судин, що й стає причиною появи червоності на обличчі. Щоки бурякового кольору не здатні прикрасити сучасну даму, їй цілком достатньо легкого рум'янцю.
Тому доведеться виключити зі звичного раціону все судинорозширювальні продукти, наприклад, такі спеції, як карі, васабі і їм подібні, не слід зловживати і вином і т.д.
Якщо ж вам складно відмовитися від улюблених страв і напоїв, то різко скоротіть їх споживання.

А можна піти іншим шляхом, хоча пропонований нижче раціон харчування, на сьогоднішній день, викликає багато суперечок серед фахівців від медицини.
І мова, в даному випадку, йде про сироїдінні, напевно, вам доводилося чути про нього.
Люди, що вибрали такий стиль харчування, впевнені в тому, що сироїдіння сприяє зміцненню нашого здоров'я і навіть виліковує від недуг.
Якщо у вас виникло бажання більш докладно ознайомитися з згаданої методикою харчування, або ж ви бажаєте поспілкуватися з сироїдами на їх форумі, дізнатись рецепти пропонованих ними страв, то запрошуємо вас відвідати сайт, розташований за адресою http://forum.paleosyroed.com/.
Вдалого вам подорожі і будьте завжди здорові і красиві!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.