Фрукти на охорону здоров я. З тією користю, яку приносять нашому організму фрукти, сперечатися не доводиться, і все ж, чи всім нам відомо, в чому саме полягає настільки благотворний властивість цих представників рослинного царства?
Адже кожен фрукт, крім загальної користі для організму, несе на собі ще й відповідальність за виконання певної, покладеної на нього "завдання", якщо можна так висловитися.

Починаючи наша розмова, хотілося б запропонувати для початку ознайомитися з ще одним запропонованим варіантом харчового раціону, більш відомого, як дієта Олени Малишевої.
До речі, і в цьому випадку фруктам відводиться теж далеко не останнє місце, і якщо ви пройдете за посиланням http ://1diet.ru/dieta-ot-eleny-malyshevoj/, то у вас буде можливість у цьому переконатися.
Більш того, в цьому випадку можна довіряти даним рекомендаціям, адже вони дані професіоналом, а адже всім відомо, що в медицині Е.Малишева користується цілком заслуженим авторитетом.

У кожному з представників фруктового сімейства містяться якісь елементи, які сприяють підтримці здорового стану того чи іншого органу.
У цій статті мова піде про тих з них, які найбільш часто присутні на нашому столі.

Звичайно ж, лідируючі позиції серед традиційного фруктового набору середньостатистичного росіянина, утримують яблука, про це свідчать і статистичні дані.
Ці плоди відрізняє багатство вітамінів, серед яких С, РР, Р, К, Е, вітаміни групи В, а також чимало в яблуках каротину і корисних мікроелементів, в їх числі залізо, марганець, калій, кальцій і т.д.
Не можна не відзначити і вміст у яблуках пектину, що сприяє виведенню з організму солей важких металів, також як і зниження рівня холестерину в крові.


Багато хто з нас віддають перевагу грушам, в яких теж містяться вітаміни групи В , калій, залізо та інші мікроелементи.
Цей фрукт рекомендують до вживання при запамороченнях, підвищеної стомлюваності і чутливості до холоду, при цукровому діабеті та ще низці недуг.

Якщо згадати про цитрусових, то частіше на нашому столі присутні мандарини, і про їхню користь ми вже писали.
Нагадаємо лише про те, що вони допомагають тим, хто страждає від порушення обмінних процесів.

Що стосується бананів, то про них ми також вже згадували, досить згадати, що в цих плодах міститься велика кількість вітамінів, а також солі калію.
Вживати банани слід людям з серцево-судинними захворюваннями, зокрема, страждаючим аритмією, а також тим , у кого присутнє таке захворювання, як атеросклероз.
Допомагають банани боротися і з кашлем, вони ж покращують наш настрій і сприяють виробленню більшої кількості молока у годуючих мам.

В даний час відзначається збільшення числа любителів ківі, цей фрукт , зовсім недавно, вважався екзотичним.
А адже не можна забувати про те, що достатньо одного плоду в день, щоб забезпечити свій організм добовою дозою вітаміну С, крім якого в ківі знайдуться вітаміни групи В, а також такі, як К, Е, РР та інші необхідні нам мікроелементи, пектин, клітковина.
А якщо людина страждає атеросклерозом, тромбофлебітом, або ж переніс ішемічний інсульт, інфаркт, то їм і зовсім рекомендується з'їдати по два-три плоди ківі щодня.

Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.