Схуднути з кашею. Змусити себе слідувати строгим дієтам досить проблематично. До того ж для багатьох відсутність гарячої їжі подібно справжньої тортурам. Щоб не мучити жорстокими експериментами власне здоров'я і самопочуття пропонуємо вам особливу дієту, яка дозволить трохи "почистити" організм , при цьому не голодуючи.

речі, з великим числом дієт можна познайомитися на спеціалізованому сайті "Дієти - від А до Я".
Тут представлені методики харчування, як кажуть, "на будь-який смак", які сприяють підтримці нормальної маси тіла.

Суть дієти, яка пропонується в даній статті, полягає в тому, що вам протягом десяти днів буде необхідно харчуватися будь-якими крупами , крім манної. Але доведеться повністю виключити з раціону м'ясні та молочні продукти, цукор, вершкове масло, птицю, картоплю, шоколад, хліб і здобу.

Чому ж упор робиться саме на каші? Справа в тому, що практично всі каші складаються, в основному, зі складних вуглеводів . А як ви знаєте такі вуглеводи засвоюються організмом повільніше, тому заряджають енергією на тривалий час. При цьому, що дуже важливо, складні вуглеводи не відкладаються у вигляді жирових відкладень на талії і стегнах. Разом з вуглеводами крупи містять жири і білки, тож виснаження від нестачі поживних речовин при такій дієті не загрожує. Причому вміст білків і жирів в крупах невелике, тому побоюватися за фігуру не варто.


Великий вміст в крупах вітамінів групи В і мікроелементів дозволить отримувати організму все, що необхідно для підтримки його функцій.

У крупах міститься багато клітковини, що сприяє поліпшенню роботи шлунку і кишечника. Втрата ваги при даній дієті засноване на низькому вмісті жирів і активізації процесів травлення.

Тепер же необхідно ближче ознайомитися з самою дієтою. Як ми вже згадали, триває вона десять днів. Вам доведеться відмовитися від багатьох продуктів, але ви зможете поєднувати крупи в овочами , грибами та фруктами. Якщо настав період, коли вам шалено хочеться солодкого, зваріть собі вівсяну кашу, додавши в неї курагу і яблука. Можна додавати в каші мед, горіхи і масло, але тільки в тому випадку, якщо ви не прагнете схуднути. Таке харчування допоможе вам вивести шлаки з організму . Але коли ви хочете позбавитися від зайвої ваги, то доведеться відмовитися від них.

Дієта гарна ще й тим, що вам не доведеться слідувати суворим графіком прийому їжі - ви самі для себе вирішуєте, коли і скільки з'їдати. А от від голоду ви вже точно страждати не будете, так як каші відмінно насичують шлунок. Та й до того ж вам не набридне ця дієта - щодня ви зможете готувати різні види круп, доповнюючи їх овочами, фруктами і грибами на свій розсуд.

При строгому дотриманні вищеописаних умов дієти, вам вдасться позбавитися за десять днів до п'яти кілограмів зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.