Не обману. Міфічна схуднення. Ви твердо переконані в тому, що навколо питань харчування не може бути ніяких домислів і чуток?
Тоді ви помиляєтеся, і в першу чергу, хотілося б зауважити, що не варто надавати значення почутому з боку від тих, хто перебуває в постійному пошуку диво-засоби для схуднення , та й рекламі, якої поспішають поділитися з нами кошти ЗМІ.

Адже, як правило, якого-небудь "сенсаційного засобу" для боротьби із зайвою вагою, в один момент, з усіх боків починають "співати дифірамби", але проходить зовсім скромну кількість часу, як з'ясовується, що це було помилкою і воно виявляється шкідливим для організму.
У чутках подібного роду ми і пропонуємо вам розібратися, і зробимо це за допомогою фахівців у галузі харчування і не тільки.

Частіше за інших можна почути заклики до відмови від углеводистой і жирної їжі, але це в корені не вірно, так як ваша відмова від будь-якого виду продуктів автоматично позбавляє ваш раціон "звання" здорового.
Якщо ви позбавите себе вуглеводів, то ви будете не тільки постійно відчувати почуття голоду, але і помітите швидку стомлюваність, і почастішала дратівливість.
А якщо заборона торкнеться жирів, то це моментально позначиться на стані ваших шкірних покривів, волосся і нігтів.
Так що, відмови від жирів і вуглеводів наносять жахливий шкоди організму, і радує тільки одне, що дотримуватися такого раціону милим дамам не вдається більше тижня.
Так чи варто робити спроби подібного роду, якщо за такий короткий термін домогтися реальних результатів все одно не вдасться?

Тому постарайтеся просто правильно розставити пріоритети, віддаючи перевагу максимально корисним продуктам, а всі залишилися з них розподіліть таким чином, щоб в організмі не створювалося дефіциту тих чи інших поживних складових.

Деякі дами впевнені, що цілком нормально робити заміну натурального м'яса , створеним штучним шляхом, протеїном.
Але вони праві тільки частково, так як все протеїнові замінники м'яса, будь то порошки, плитки, коктейлі, здатні непогано виручити в певній ситуації, наприклад, тоді, коли відсутня можливість повноцінно поїсти.
Але от стати адекватною заміною м'ясу протеїнові продукти ніколи не зможуть, принаймні на сьогоднішній день, а все тому, що вони відносяться до розряду рафінованих (пройшли очищення), а це означає, що в них міститься чистий протеїн, якого в природі просто не існує.

На даний момент продукти подібного роду збагачені вітамінами та іншими корисними мінеральними речовинами.
Але, знову ж, вчені ще не до кінця знайомі з усіма існуючими біологічно-активними речовинами, і продовжують їх вивчення, так що робити ставку на продукти, призначені для спортивного харчування, поки передчасно, і замінювати ними натуральні білки не слід більше двох разів на тиждень, якщо ж робити це частіше, то лише, поєднуючи і ті й інші.
Якщо ж ви бажаєте харчуватися "спортивної" їжею, то тоді краще віддайте перевагу "Піщезаменітелі", склад яких максимально наближений до натуральних продуктів.



До речі, не забороняється робити це перед настанням літнього сезону, коли хочеться, якомога швидше, придбати бажані форми, але захоплюватися і ними не варто, тому не варто харчуватися подібним чином більше двох місяців.

Не думайте, що можна довіряти будь-якої новини, що стосується питань харчування.
Бо часом трапляється так, що, прочитавши в якомусь журналі про те, що цитрусові, зокрема, апельсини, здатні сповільнювати процеси старіння в організмі, деякі панянки відразу відправляються за ними в магазин.
Або ж прозвучало сенсаційне повідомлення з приводу того, що червоне вино здатне завдати величезної шкоди здоров'ю, і воно відразу зникає з нашого столу і т.п.
Красі
Але такі повідомлення здатні ввести в оману тільки дилетантів, що ж стосується фахівців-дієтологів, то вони скептично відносяться до такого роду «науковим сенсацій".
Натуральне червоне вино шкідливо лише в тому випадку, якщо їм зловживати, тобто, не можна перетворювати споживання вина у банальне пияцтво.
Адже якщо надмірно захопитися спиртними напоями, причому не тільки червоним вином, то тоді вже стає необхідністю лікування алкоголізму, оскільки наслідки захоплення спиртними напоями загрожує для нашого організму самими непередбачуваними наслідками.
І в цьому випадку залишається сподіватися тільки на допомогу кваліфікованих фахівців.

А щоб не вірити надалі небудь "бредням" псевдовчених, не варто спочатку ділити продукти на хороші і погані, адже "правильність" харчування залежить від багатьох факторів, так, наприклад, тим, хто постійно відчуває важкі фізичні навантаження, слід звернути увагу на вуглеводи, так як в цьому випадку саме в них потребує організм.
А якщо панночка багато часу приділяє заняттям аеробікою, то їй слід споживати більшу кількість жирів.
При цьому слід дотримуватися базових рекомендацій, які повідомляють нам про те, яке має бути в ідеалі співвідношення білків, жирів і вуглеводів в раціоні, в тому чи іншому випадку.

Також, особливу увагу слід приділити натуральним продуктам, не підданим виробничої або будь-який інший обробці.

Так що не варто звертати уваги на чергові "продуктові" сенсації, адже, як виявилося, секрет здорового харчування досить простий, і винаходити "велосипед" у цьому випадку не має сенсу.

Яку б дієту ви не вибрали для себе, вона не повинна містити суворих заборон на вживання тієї або іншої їжі, цілком достатньо розумних обмежень.
І, безумовно, ні коли не забувайте про те, що не існує універсальних методик для схуднення , так що, в кожному окремому випадку, раціон повинен складатися індивідуально за участю лікаря-дієтолога або, як мінімум, лікуючого лікаря.

Тільки в цьому випадку є сенс розраховувати на позитивні результати в справі схуднення, без нанесення шкоди своєму здоров'ю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.