Худнемо по-старому. Багато представниць прекрасної статі прагнуть підтримувати свою фігуру в ідеальному стані, і для досягнення цієї мети використовують масу різних дієт, і якщо якась із них раптом виявляється не ефективною, починаються активні пошуки іншої методики харчування.
Тим більше що на сьогоднішній день їх пропонується неймовірна кількість.

Погано одне, адже навіть самі результативні, на перший погляд, дієти, найчастіше, не дозволяють домогтися збереження досягнутого результату на тривалий період часу.
І як тільки відбудеться перехід з дієти на звичний раціон, втрачені кілограми знову займають облюбоване ними раніше місце.

Наприклад, протягом певного часу ви використовували низькокалорійну дієту, яка дозволяє досить ефективно розлучатися із зайвою вагою, але, організм, відчувши, що його позбавляють звичної кількості калорій, при першій же можливості, починає надолужувати згаяне.
Ну, невже не існує такої методики харчування, яка дозволяє не тільки підтримувати свою вагу в межах норми, але ще й зберігати здоров'я на належному рівні, адже худнути йому на шкоду не має сенсу?

Може саме час згадати про те, як харчувалися в Свого часу наші предки, зокрема, бабусі та прабабусі?
Адже їх раціон не відрізнявся особливою різноманітністю, і найчастіше в ньому були присутні щі та каші.
А вже про фаст-фуді тоді й не чули, як і тому розмаїтті газованих напоїв, чіпсах і їм подібним продуктах.
При цьому ніхто не стане сперечатися з тим, що минуле покоління мало більш міцним здоров'ям, силою духу, а їх емоційний настрій завжди був досить високий.

Так може, варто і нам звернутися до тих продуктів та страв, які пройшли перевірку часом?
Тим більше що вони допоможуть не тільки позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, але і дозволять оздоровити організм, омолодити його, надати здоровий колір шкірних покривів, причому без використання косметики.

Так на що ж нам слід звернути увагу в першу чергу? Звичайно ж, на прості і максимально корисні продукти, в основі пропонованого раціону має бути присутнім достатня кількість клітковини.



Вся рослинна продукція, будь то овочі або фрукти, повинна вживатися, де тільки це можливо, з шкіркою або шкіркою. Якщо ж мова йде про хліб, то він повинен бути тільки грубого помелу, також, підвищена увага має бути приділена зерновим і бобовим культурам, зелені.

Тепер давайте познайомимося з зразковим меню.
Отже, почнемо , як завжди, зі сніданку, в цей прийом їжі рекомендується з'їсти порцію вівсяної каші, звареної на воді, в яку можна додати родзинки або чорнослив, а можна просто заправити її лимонним соком.
Під час обіду можна дозволити собі порцію супу з овочів з шматочком хліба грубого помелу.
Вечеря повинна складатися з склянки кефіру, а в тому випадку, якщо виникає нестерпне відчуття голоду, то не забороняється додати до нього один сухарик.

Ранок наступного дня можна знову почати з вівсяної каші, але вже з додаванням в неї інших інгредієнтів, зокрема, мова може йти про різної зелені, овочах (томати, кабачки, часник).
У якості гарнірів та окремих страв можуть використовуватися будь-які каші за винятком манної , яка зовсім не годиться для дієтичного харчування.
На обіди можна приготувати тушкована картопля з гарбузом і морквою, також в блюдо додається дикий або коричневий рис.
У вечерях ніяких змін не відбувається, ну якщо тільки кефір можна замінити кисляком або ряжанкою.
У всіх вищеописаних випадках в обов'язковому порядку слід обмежити додавання такий всім відомої спеції, якою є сіль, вона перешкоджає схудненню .

Як тільки ви почнете харчуватися подібним чином, то перші позитивні результати стануть помітні вже через кілька днів.
А ось що стосується тривалості запропонованої дієти, то ви маєте можливість встановлювати її самостійно.
Вдалого вам схуднення і краси !





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.