Чи завжди дієти на благо? Все відомо, що в даний час просто "модно" бути струнким, а тому сторінки друкованих видань та інтернет-сторінки прямо вражають достатком пропонованих методик харчування , довідників з питань дієтології.
Тим не менш, варто задатися питанням про те, чи варто беззастережно вірити написаному, зайво захоплюватися "сидінням" на різних дієтах?

Адже , як виявилося, більшість з них здатні завдати відчутної шкоди станом нашого здоров'я, хоч і допомагають позбутися кількох зайвих кілограмів ваги.
Але не можна не враховувати і тих негативних наслідків, які можуть статися.

Найчастіше можна зіткнутися з тим, що деякі дієти призводять до зворотного ефекту, відбувається це в тих випадках, коли людина, окрилений досягнутими першими успіхами в питаннях зниження маси тіла, втрачає пильність, починаючи поступово розширювати свій раціон до звичних меж , що призводить до ще більшого набору ваги, ніж той, який мався до моменту прийняття рішення про дієтичному харчуванні.

Не варто забувати про те, що дієта - це не на все життя, а лише тимчасовий експеримент в галузі харчування. Тому, якщо у вас немає впевненості в тому, що у вас вистачить сил підтримувати в потрібних межах свою вагу і після її закінчення, то не варто й починати сей експеримент.

Також, пам'ятайте про те, що, захопившись дієтами, ми позбавляємо свій організм поживних і необхідних йому речовин, адже практично кожна з них припускають обмеження у вживанні тих чи інших продуктів, які здатні поповнювати необхідні організму запаси білків, жирів і вуглеводів, які попросту необхідні для забезпечення його нормального функціонування

Безумовно, деякі обмеження у власний раціон внести не завадить, але не варто відмовлятися від вживання цих речовин повністю.
Розібратися в цьому питанні допоможуть проведені індивідуальні дослідження, які зможуть визначити точну норму, перевищення якої здатне завдати шкоди фігурі, а зниження - стане причиною збою в організмі.

Але, чомусь ми вважаємо переважно користуватися запропонованими рекомендаціями, а їх авторами найчастіше є дилетанти.
Адже, якщо розібратися , то дієтичне харчування має передбачати наявність прекрасного самопочуття, але якщо цього не відбувається, а людина лише відчуває постійно присутнє відчуття голоду, головний біль, запаморочення і інші нездужання, то це може означати лише одне - йому не вистачає яких речовин.
А це означає, що від подібної дієти чекати позитивних результатів попросту не доводиться.

Ще одним фактором захоплення дієтами є те, що при цьому можуть спостерігатися різкі коливання ваги, які в російській дієтології називаються "гойдалкою", хоча знаходяться і такі фахівці, які рекомендують подібне розгойдування ваги, а адже за своєю суттю подібні стани є величезним стресом для організму, а значить, і для здоров'я.

До речі, не так давно шотландські вчені опублікували результати проведеного ними дослідження, з приводу тривалості життя людей, що захоплюються чергуванням строгих дієт з періодами обжерливості.



Ці дослідження дозволили судити про те, що при подібному раціоні харчування вона скорочується на чверть .
Адже різкі коливання ваги здатні збільшувати ризик підвищення смертності від серцево-судинних захворювань, причому досить значною мірою, також, вченим вдалося встановити наявність зв'язку між змінами маси тіла і фактом утворення каменів у жовчному міхурі.
У результаті цього вченими було висунуто припущення, що цей факт може впливати на про розвиток деяких видів ракових недуг.

Особливу небезпеку подібні перепади у вазі, представляють для молодих людей і підлітків, в період, коли не йде мови про повному дозріванні їх організму.
А адже ніхто не буде заперечувати того факту, що саме в цьому віці присутній непереборне бажання виглядати якомога стрункішими.

Не можна не згадати про можливість нанесення психологічної шкоди захопленням різними дієтами.
Адже зміна раціону, яка передбачена в цьому випадку, не є для вас природною, що може призводити до нервових зривів і подразнень.

Та й той факт, що при дотриманні дієти доводиться часто відмовлятися від візитів у гості, відвідувань ресторанів і кафе, а якщо і прийти туди, то слід постійно знаходитися в процесі боротьби зі своїми бажаннями і харчовими спокусами.
Про який гарному настрої може йти мова в такому випадку?
А згодом подібні стреси можуть стати причиною депресії, адже, як відомо, більшість хвороб пов'язано як раз з нервами.

Аналізуючи все вищесказане, варто задуматися над питанням про те , наскільки необхідна для вас та чи інша дієта, особливо тоді, коли ви не є публічною людиною в повному розумінні цього слова.
І може бути, зайві кілограми зовсім вам не заважають, а тоді є сенс думати про те, як до них ставляться оточуючі?
Тоді, цьому випадку, є сенс подумати про зміну свого оточення, адже напевно знайдуться ті, які здатні прийняти вас такими, які ви є.

Якщо ж ви й самі не раді своєму зайвій вазі, то знову ж таки, не варто огульно захоплюватися пропонованими дієтами, краще обрати е методики схуднення, які припускають заняття спортом, більшу активності, менше пасивності і т.д.

Все частіше з вуст лікарів можна почути фрази про те, що до ожиріння слід ставитися так само, як ми ставимося до будь-якого хронічного захворювання, аналогічного цукровому діабету, гіпертонії, стенокардії, які вимагають довічного лікування.
Погодьтеся, такий підхід до проблеми, здатний заспокоїти пацієнта і налаштувати його на постійне лікування від надмірної маси тіла.
При цьому, замість таблеток в цьому випадку, буде потрібно дотримання режиму харчування та підтримання здорового способу життя.
Тільки такі заходи і усвідомлення проблеми дозволять зберегти масу тіла в межах норми або ж хоча б не допустити її різких коливань.
Лише при такому розумінні проблеми можна зберігати постійну масу тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.