Дієта на один день. Погодьтеся, досить складно тримати себе в "строгих рамках", коли справа стосується питань харчування, адже так деколи хочеться з'їсти тістечко, порцію морозива або ще чогось смачненького.
І подібні бажання можуть призвести до "зриву" навіть тих наполегливих панянок, які приділяють підвищену увагу своїй фігурі і своїй ваговій категорії.
Більше того, постійне стримування себе в їжі може призвести до того , що "зрив" подібного роду може статися у вечірні години, коли переїдання особливо небажано.

Але навіть якщо таке сталося, то не варто строго судити себе, адже існує відмінний спосіб, що дозволяє скинути один кілограм за один день , при цьому, не відчуваючи особливого почуття голоду.
А от як цього добитися, ми вам розповімо в цій статті.

І так, після ранкового пробудження, почніть день зі склянки теплої кип'яченої води, тим самим ви забезпечите "запуск" кишечника для його подальшої роботи в повну силу.
Далі, можна вирушати в душ для здійснення ранкових гігієнічних процедур, а по їх закінченню, обполосніться прохолодною водою.
Тепер вам належить випити відвар розмарину, який, значною мірою, симулює процеси кровообігу.
Сніданок складається з одного-двох яблук, але і їх слід з'їдати, не поспішаючи, ретельно пережовуючи кожен шматочок.


Під час обідньої прийому їжі дозволяется вжити велику порцію овочевого салату, з невеликою кількістю рослинної олії і сто п'ятдесят грамів курячої грудки у відварному вигляді або ж приготованої на пару або грилі.

Вечеря передбачає споживання порції, обсягом двісті мілілітрів, томатного супу, з додаванням в нього свіжої петрушки.

Протягом дня ви можете дозволяти собі додаткові перекушування, використовуючи для цих цілей ті ж яблука або свіжі огірки.
Також, за цей період випивайте не менше двох літрів трав'яного чаю й мінеральної води без газу.

Пропонований денний раціон не змусить відчувати вас нестерпне відчуття голоду, але при цьому він є досить ефективним в якості розвантаження.
Тим більше, що ви можете не переживати з приводу того, що при дотриманні такої одноденної дієти можна нанести яку-небудь шкоду своєму організму.
А от з кілограмів ваги ви розпрощаєтеся напевно.

" Вихід "з такого розвантажувального дня теж нічим особливим не відрізняється, він не вимагатиме від вас будь-яких особливих обмежень, і все ж, на наступний день не слід допускати переїдань.
У вашому раціоні має бути присутнім достатня кількість ягід, фруктів, овочів.
Приємного схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.