Кава і краса. Джерело природних антиоксидантів

Кожній з нас хочеться бути красивою і здоровою, щоб усе оберталися і захоплено зітхали нам услід. Сяюча шкіра і струнка фігура - це те, до чого прагне кожна з нас. Ми старанно дотримуємося дієти, вираховуємо в розумі правильний баланс між надходить і витрачається енергією, щосили боремося з бажанням з'їсти шматочок торта або тістечко, - і це все заради того, щоб побачити, як стрілка ваг переміститься на кілька поділок тому. І краса, і здоров'я вимагають жертв, адже так не просто кожен день шукати баланс між тим, що корисно, і тим, що приносить задоволення.

Скільки разів ви вигукували: "Ну чому все корисне далеко не завжди буває смачним? " А хто з нас не мріяв опинитися на місці жителів південних широт, які цілий рік можуть дозволити собі величезну кількість найрізноманітніших продуктів і овочів?! Це вони, щасливчики, кожен день їдять корисні, багаті вітамінами і продукти. А адже - це дуже важливі для нашого організму речовини. Поступаючи до нас з їжею, вони допомагають нам у боротьбі зі старінням.

"Причому ж тут каву?" - Запитаєте ви. Пора від слів переходити до справи, адже багато чого залежить від нас самих! Збільшити кількість антиоксидантів, що надходять в наш організм, можна, включаючи в свій раціон не тільки овочі і фрукти, а й, наприклад, соєві боби і зелений чай, келих червоного вина і кілька часточок гіркого шоколаду.

Але є ще один продукт, багатий - це кава. Смачний, ароматний, підбадьорливий і в той же час корисний продукт.

Виявляється, кава може допомогти зберегти молодість і красу шкіри, а також знайти фігуру мрії.

Калорії не в рахунок

Хороші новини для активно худнуть: шкірі практично не містить калорій. У чашці натуральної розчинної кави всього 2 калорії.


Експрессо та інші кавові напої містять трохи більше - 5 ккал на чашку. Звичайно ж, калорійність кави збільшується з молоком і з цукром.

Кава в навантаження

Багато хто з нас повністю впевнені, що кава і фітнес-поняття несумісні. Даремно, адже кофеїн, що міститься в каві, дозволяє збільшити показники фізичної активності і витривалості при різних видах спортивного навантаження.

Час назад

Зберегти молодість за допомогою кави? Чому б ні. Адже кава є джерелом антиоксидантів, які допомагають організму боротися з вільними радикалами і окисними процесами. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вживання декількох чашок кави в день скорочує ризик серцево-судинних і ракових захворювань, а також допомагає зберегти молодість - антиоксиданти захищають клітини організму від передчасного руйнування.

Ка б не був корисний кави, варто пам'ятати про те , потрібно дотримуватися правила "золотої середини". Фахівці рекомендують вживати не більше 300 мг кофеїну в день, що еквівалентно 4-5 чашкам кави, залежно від сорту кави і способу його приготування.

Тепер ви можете з впевненість сказати, що в боротьбі за красу у вас з'явився ще один вірний союзник - кава, що поряд з правильним збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями, допоможе вам прекрасно виглядати і подарує відмінний настрій на цілий день.

Чи це не відповідь на питання, як зробити корисне ще смачним ?! Ви отримуєте користь з кожної чашкою, при цьому насолоджуючись смаком і ароматом чудового кави. А без задоволення, як відомо, не буває здорового способу життя, адже тільки в цьому випадку він йде нам на благо!

PS Отже, антиоксиданти корисні для організму - це відомо всім, а кава - це натуральний джерело антиоксидантів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.