Вчені: Не приймайте вітаміни займаючись спортом.

Нове дослідження дієтолога з університету Ієни в Німеччині, підтвердило припущення Ніколаса Вейда про те, що вітаміни знижують користь від фізичних вправ.

Якщо ви робите фізичні вправи, щоб поліпшити обмін речовин і запобігти діабету, вам краще утриматися від антиоксидантів, таких як вітаміни C і E, стверджує газета The New York Times, посилаючись на дані дослідження.

Як відомо , фізичні вправи приносять здоров'ю багато користі, зокрема позначаються на сприйнятливості до інсуліну. Лікарі часто радять людям, схильним до діабету, робити більше вправ, зазначає автор статті Ніколас Вейд.

Але фізичні вправи до того ж змушують м'язові клітини метаболизировать глюкозу, з'єднуючи вуглець з киснем і витягуючи отриману енергію. У процесі деякі високоактивні молекули кисню вивільняються і здійснюють хімічні атаки на всі тканини на своєму шляху.

Ці активні сполуки кисню відомі згубним впливом на тканини, йдеться в статті. Число кисневих руйнувань в організмі збільшується з віком, і, відповідно до теорії старіння, є основною причиною в'янення організму.

Організм має власну захисну систему боротьби з кисневим руйнуванням, але її буває недостатньо.


Так що антиоксиданти, які блокує реактивні кисневі сполуки, могли б бути вирішенням проблеми.

Вчені під керівництвом доктора Майкла Рістоу, дієтолога з університету Єни, перевірили це припущення на групі молодих людей, які робили фізичні вправи.

Половина з них брали помірні дози вітамінів C і E.

З'ясувалося, що в підгрупі, яка приймала вітаміни, не відбулося поліпшення сприйнятливості до інсуліну та механізм природного захисту організму від кисневих руйнувань практично не включився.

На думку вчених, причина в тому, що активні кисневі сполуки - неминучий продукт фізичних вправ - є природним тригером для запуску механізму. Вітаміни, руйнуючи активний кисень, блокують природну реакцію організму.

"Якщо ви робите вправи для здоров'я, не треба приймати великої кількості антиоксидантів", - зазначив Рістоу. Крім того, "антиоксиданти в цілому викликають реакції, які перешкоджають позитивному ефекту вправ, дієти та інших втручань".

"Якщо люди роблять вправи, це блокує ефект інсуліну в метаболічної реакції", - додав співавтор дослідження, доктор Рональд Кан з Центру дослідження діабету Джослин в Бостоні, кажучи про вплив вітамінів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.