Продукти, які запобігають появі целюліту. Хочете попередити і зменшити прояви целюліту? Перше і необхідна умова для цього - обов'язково змінити харчування. Представляємо вам кращі "антицелюлітні" продукти.

Отже, для початку вам необхідно виключити або звести до абсолютного мінімуму в своєму раціоні наступні продукти: все консерви, будь-яке жирне м'ясо, копченості, смажене, фаст-фуд, чіпси. Крім того, видаліть зі свого раціону рафінований цукор і вироби з нього.

Не любить здорова шкіра і алкоголь (крім червоного сухого вина в невеликих кількостях). Також вам доведеться забути про каву, міцному чаї і газованих напоях.

Ну і, звичайно ж, скажіть "ні" виробам з білого борошна: хлібу, випічці, макаронам, тортам, пиріжків.

А що тоді можна і потрібно їсти? У вашому раціоні обов'язково повинні переважати: салати із зелених листових овочів із заправкою з рослинних олій (соняшникової, оливкової, олії розторопші, шипшини, волоського горіха, лляного).

Екстрений варіант схуднення

Доведеться полюбити лук, часник, тушковані овочі як гарніри до білкових страв.


Можна і потрібно вживати нежирне м'ясо птиці, кисломолочні продукти середньої жирності (до 5%), морську рибу, морепродукти, водорості (фукус, ламінарія, спіруліна). Зверніть увагу на каші та хліб з цілісного зерна, а також на фрукти, сухофрукти, мед.

Намагайтеся готувати їжу самостійно і дотримуйтеся деяких принципів, які допоможуть вам зробити їжу "антицеллюлитной" :

варіть овочеві супи

відмовтеся від м'ясних бульйонів, щоб не переїдати.

додавайте в свою їжу спеції і пряні трави: червоний перець, коріандр, кмин, кріп, ісопу, бораго, куркуму, шафран, базилік, майоран.

пийте чисту структуровану воду, трав'яні чаї - використовуйте для заварювання польовий хвощ, кукурудзяні рильця, деревій, подорожник, ромашку, листя кропиви, ягідних чагарників, цикорій, варіть безалкогольні збитні. Ці напої покращують травлення і нейтралізують токсини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.