Мета: плоский животик. Для жінки будь-якого віку похвально, якщо вона прагне поліпшити свою фігуру, витрачаючи на досягнення мети багато сил і часу. На жаль, сучасний ритм життя дозволяє далеко не кожній дамі стежити за своїм тілом так, як цього хочеться. Як знайти цей самий час, а, головне, способи, щоб привести свій прес в ідеальну форму?
Цікаво, але навіть у тих дівчат, які не наїдаються на ніч і намагаються кожен день качати прес, живіт все одно залишається великим. Тут багато залежить від генетики, від типу фігури. Також можливо, що ви вибрали не ту тактику для досягнення плоского живота. Без вправ для преса, на жаль, не обійтися. Якщо крутити кожен день хулахуп, талія зменшиться швидко, але живіт пропаде не скоро. Спробуйте трохи ускладнити зарядку. Покрутите п'ять хвилин обруч, потім пару хвилин пострибайте зі скакалкою, після чого ще кілька хвилин покрутіть обруч. Це цикл потрібно повторювати не менше десяти разів щодня.
Мета: плоский животик. Однотипні вправи не допоможуть вам зробити живіт плоским. Піднімати ноги або тулуб - це не ефективно. Постарайтеся зміцнювати всі м'язи живота. Для преса ідеально підійде вправу, коли ви, лежачи на спині, скручували ребрами до кісток тазу, а також піднімання відразу двох ніг, але не під прямим кутом, а тільки на кілька сантиметрів від підлоги.
Дієти для плоского живота не існує . Правда, є продукти, за допомогою яких можна, як збільшити, так і зменшити талію. Дивно, але вживання фруктів у великій кількості тільки збільшує розміри талії. Багато тренерів називають такий живіт "інсуліновим".


Якщо ви їсте багато фруктів, значить, підшлункова залоза буде викидати багато інсуліну, який підвищує утворення жирових складок. Повністю відмовлятися від фруктів не можна, дієтологи радять влаштовувати перекушування з фруктами в першій половині дня. А ось червоні ягоди потрібно їсти регулярно - вони сприяють зменшенню жиру на талії.
Щоб знайти тонку талію і плоский живіт, потрібно випивати достатню кількість води для поліпшення обмінних процесів. До речі, тала вода прекрасно очищає лімфу і спалює жирові відкладення. У пластмасову пляшку налийте один літр чистої води, приберіть в морозилку, а наступного дня дайте їй відтанути і приймайте по сто мілілітрів кожен раз перед їжею.
Мета: плоский животик. Щоб підтягнути животик, також можна використовувати різні косметичні засоби, зокрема, проти целюліту. Така косметика спрямована не тільки на боротьбу з целюлітом, а й на спалювання зайвої ваги. Після нанесення косметики потрібно обернути талію чимось теплим. Не лягайте на диван - так ви не дочекаєтеся ефекту. Шкіра повинна сильно спітніти, а для цього потрібно рухатися.
Для плоского живота корисно робити маски. Залийте 300 мілілітрами окропу дві столові ложки висушеного листя кропиви, а потім поставте на вогонь на десять хвилин. Остудіть кропив'яний відвар, потім змочіть у ньому марлю і накладіть на живіт. Тканина накрийте целофаном і полежте півгодини. Таку маску найкраще робити на ніч і не змивати її до ранку. Повторювати процедуру необхідно два рази на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.