січневий номер 2010
Новорічні свята - справжнє випробування організму на міцність. Причому "смугу перешкод" для нього ми вибудовуємо самі ... з гірок з солодощами, тарілок з салатами і низки м'ясних страв. Подолати цю "трасу" і зберегти сили здатна не кожна. Організму терміново потрібне перезавантаження!

Генеральне прибирання.

Дієта Стенлі Бесс
Лікар-дієтолог вивчав різні системи очищення і голодування більше 50 років і дійшов висновку, що сік - один з найбільш ефективних способів детоксикації організму. Сік фруктів і овочів не тільки очищає, але і дає енергію. Адже він постачає в організм всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Інший важливий фактор - те, скільки соку вам слід пити щодня.


Все залежить від того, наскільки інтенсивна ваша очищення. Чим більше порції, тим більше калорій поставляється в організм, а значить, тим менш інтенсивна очищення. Соки повинні бути тільки свіжими. Це можуть бути яблука, морква з додаванням вівса, ячменю чи імбиру. Дієту можна розбавити трав'яними чаями і водою з лимонним соком.

Протягом дня ви повинні споживати принаймні 10 чашок води.
Розбавляйте соки водою 3:1. Не пийте томатний або апельсиновий сік.

1-Й ДЕНЬ
Ваше тіло швидко спалює запаси глікогену, після чого починає спалювати зайвий жир.
• Яблучно- морквяний сік - 2-3 склянки.
• Імбирний чай - 2 склянки.
• Яблучний сік з додаванням лимона і імбиру - 2 склянки.

Продовження в журналі на стор 118 - 123





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.